Mi az a soleus izom?

A soleus izom a két izom egyike, amelyek az alsó láb hátulján helyezkednek el.A Gastrocnemius -val együtt a borjú néven ismert izomcsoport felét képezi.A soleus erőteljes izom, de ha nem működik helyesen, akkor számos körülményt okozhat, például térd és boka fájdalmat.A soleus izom elsődleges funkciója a láb és a boka közötti szög növelése, amelyet planáris hajlításnak is neveznek.

A soleus izom a sípcsont mögött származik;A nagy csont a sőr elején.Egészen az alsó lábon fut, és az Achilles -ínbe helyezi.Ezért nagy szerepet játszik a térd és a boka megfelelő működésének biztosításában.Közvetett módon befolyásolja az izmokat és az ízületeket a test más részein.Ezért a sportolók mdash;Különösen a futók mdash;Rendszeresen ki kell nyújtania a soleust, hogy elkerülje a szűké válását, és befolyásolja a járást.A soleus még fontos szerepet játszik az állásban, mivel ez megakadályozza a test előrehaladását.A borjúizom könnyei szintén gyakori probléma, mivel mind a soleus, mind a gastrocnemius esetében a stressz mennyisége van.A szűk borjúizom befolyásolhatja az Achilles -ínt, és valószínűbbé teheti a sérüléseket, mint például a tendinitis.Ez viszont elősegíti annak biztosítását, hogy a vázrendszer úgy működjön, ahogy kellene.Egy egyszerű soleus nyújtást végezhetünk úgy, hogy az egyik lábát a másik mögé helyezzük, miközben egy fal felé néznek.Ha a hátsó lábat egy kis mennyiségben hajlítja, az első térd szintén hajlított, hogy nyújtson egy nyújtást.A szakaszot soha nem szabad túl messzire tolni, és kb. 30 másodpercig kell tartani a maximális előny elérése érdekében.Mint a soleus izom, a térd mögé helyezkedik el, és a láb hátulján megy le a boka felé.A gastrocnemius nyújtásához egyenes térdre van szükség, míg a soleus nyújtáshoz azonban hajlított térdre van szükség.