Cơ bắp duy nhất là gì?

Cơ bắp duy nhất là một trong hai cơ nằm ở phía sau chân dưới.Cùng với Gastrocnemius, nó chiếm một nửa nhóm cơ được gọi là con bê.Sơ duy nhất là một cơ bắp mạnh mẽ nhưng nếu nó hoạt động chính xác, nó có thể gây ra một số điều kiện như đau đầu gối và mắt cá chân.Chức năng chính của cơ duy nhất là tăng góc giữa bàn chân và mắt cá chân, còn được gọi là uốn cong thực vật. Cơ bắp duy nhất bắt nguồn từ xương chày mdash;Xương lớn ở phía trước của ống chân.Nó chạy tất cả các cách xuống chân dưới và chèn vào gân Achilles.Vì lý do này, nó đóng một vai trò lớn trong việc đảm bảo chức năng thích hợp của cả đầu gối và mắt cá chân.Nó cũng gián tiếp ảnh hưởng đến cơ bắp và khớp ở những nơi khác trong cơ thể. Do sức mạnh của cơ duy nhất, nó là một trong những điều quan trọng nhất khi đi bộ và các chuyển động cơ bản khác.Vì lý do này, vận động viên mdash;người chạy đặc biệt mdash;Cần phải thường xuyên kéo dài đế để tránh nó trở nên chặt chẽ và ảnh hưởng đến dáng đi.Soleus thậm chí còn đóng một vai trò quan trọng trong việc đứng vì nó, những gì ngăn chặn cơ thể rơi về phía trước. Trong một số trường hợp, các vấn đề ở cơ duy nhất có thể gây đau ở các bộ phận khác của cơ thể như đầu gối hoặc hông.Nước mắt cơ bắp chân cũng là một vấn đề phổ biến do lượng căng thẳng được đặt trên cả đế và dạ dày.Một cơ bắp chân chặt chẽ có thể ảnh hưởng đến gân Achilles và làm cho các chấn thương như viêm gân có thể xảy ra hơn.

thường xuyên kéo dài cơ duy nhất có thể giúp giữ cho cơ lỏng lẻo và linh hoạt.Điều này đến lượt nó giúp đảm bảo rằng hệ thống xương đang hoạt động như bình thường.Một đoạn duy nhất đơn giản có thể được thực hiện bằng cách đặt một chân phía sau chân kia trong khi đối mặt với một bức tường.Cúi ra chân sau một lượng nhỏ đầu gối phía trước cũng bị uốn cong để cung cấp một sự kéo dài.Một sự kéo dài không bao giờ được đẩy quá xa và nên được giữ trong khoảng 30 giây để đạt được lợi ích tối đa. Gastrocnemius đôi khi được coi là một phần của cùng một cơ với đế vì chúng hoạt động theo những cách tương tự.Giống như cơ duy nhất, nó chèn sau đầu gối và đi xuống phía sau chân đến mắt cá chân.Kéo dài Gastrocnemius đòi hỏi đầu gối thẳng trong khi kéo dài cần có đầu gối uốn cong.