Apa otot soleus itu?

Otot soleus adalah salah satu dari dua otot yang terletak di belakang kaki bagian bawah.Bersama dengan gastrocnemius itu membentuk setengah dari kelompok otot yang dikenal sebagai anak sapi.Soleus adalah otot yang kuat tetapi jika tidak berfungsi dengan benar dapat menyebabkan sejumlah kondisi seperti nyeri lutut dan pergelangan kaki.Fungsi utama otot soleus adalah untuk meningkatkan sudut antara kaki dan pergelangan kaki, yang juga dikenal sebagai fleksi plantar.

Otot soleus berasal di belakang tibia mdash;Tulang besar di depan tulang kering.Itu berjalan sepanjang jalan di kaki bagian bawah dan menyisipkan pada tendon Achilles.Karena alasan ini memainkan peran besar dalam memastikan fungsi yang tepat dari lutut dan pergelangan kaki.Ini juga secara tidak langsung mempengaruhi otot dan sendi di tempat lain di dalam tubuh.

Karena kekuatan otot soleus, itu adalah salah satu yang paling penting dalam hal berjalan dan gerakan dasar lainnya.Untuk alasan ini atlet mdash;pelari khususnya mdash;Perlu secara teratur meregangkan soleus untuk menghindarinya menjadi ketat dan mempengaruhi gaya berjalan.Soleus bahkan memainkan peran penting dalam berdiri seperti yang menghentikan tubuh agar tidak jatuh ke depan.

Dalam beberapa kasus masalah pada otot soleus dapat menyebabkan rasa sakit di bagian lain dari tubuh seperti lutut atau pinggul.Air mata otot betis juga merupakan masalah umum karena jumlah stres yang ditempatkan pada soleus dan gastrocnemius.Otot betis yang ketat dapat mempengaruhi tendon Achilles dan membuat cedera seperti tendinitis lebih mungkin.

Secara teratur meregangkan otot soleus dapat membantu menjaga otot longgar dan fleksibel.Ini pada gilirannya membantu memastikan bahwa sistem kerangka berfungsi sebagaimana mestinya.Peregangan soleus sederhana dapat dilakukan dengan menempatkan satu kaki di belakang yang lain saat menghadap ke dinding.Membungkuk kaki belakang sejumlah kecil lutut depan juga ditekuk untuk memberikan peregangan.Peregangan tidak boleh didorong terlalu jauh dan harus ditahan selama sekitar 30 detik untuk mencapai manfaat maksimal.

Gastrocnemius kadang -kadang dianggap sebagai bagian dari otot yang sama dengan soleus karena mereka bekerja dengan cara yang sama.Seperti otot soleus yang disisipkan di belakang lutut dan turun ke belakang kaki ke pergelangan kaki.Peregangan gastrocnemius membutuhkan lutut lurus sementara peregangan soleus membutuhkan lutut yang bengkok,