Hogyan állíthatom be a személyes kapcsolatok korlátait?

A személyes kapcsolatok korlátozásainak meghatározása nehéz munka lehet.Különösen akkor, ha olyan módon cselekedett, amely nem tartotta tiszteletben a saját korlátait, az új korlátok végrehajtása különösen kihívást jelenthet.Ha másképp viselkedik, mint általában tenné, ez stresszes, bűntudat elősegítő vagy magányos lehet.A saját igényeinek tiszteletben tartása azonban továbbra is kellemetlen és stresszes.Így a korlátok beállítása végső soron jobb személyes kapcsolatokban következhet be.Be kell belemerülnie a saját alapvető igazságaiba, és el kell döntenie, hogy mely korlátok a legfontosabbak, és melyek fáradtak, és valójában nem tartoznak hozzád.

Ez komoly személyes ellenőrzést vehet igénybe az ön részéről, de jobb, ha valóban megvizsgáljuk, hogy mely korlátok a legfontosabbak.Miután eldöntötte, hogy mely korlátok fontosak, akkor átadhat egy sor szabályt valaki másnak, akivel kapcsolatod van.Ha tudod, hol állsz, lehetővé teszi, hogy egyértelműen meghatározza a korlátokat harag vagy agresszió nélkül.Lehet, hogy ez valahogy a lényének megsértésének tűnik, vagy tehetetlennek érzi magát.A „Ne csiklandó engem” sikoltozása nem igazán határozza meg a korlátokat.Ehelyett, hogy megértsük, hogyan érzi magát ez a barát vagy barátnő általi viselkedés, lehetővé teszi, hogy „i” nyilatkozatot készítsen, mint például a következők.„Nagyon nem szeretem, ha csiklandoznak.Aggódom (tehetetlen, ellenőrizetlen).A jövőben elhagyom a szobát (ház, lakás), ha engem csiklandoz meg. ”

Az„ i ”nyilatkozat készítésével egyértelműen korlátokat állít be, amelyeket valószínűleg nem tekintenek a másik elleni támadásnak.személy.A következő feladat a korlát végrehajtása.Nem tudja, hogy más ember tiszteletben tartsa a korlátait, de a cselekedetein keresztül kommunikálhat.Ha a személy továbbra is csiklandoz, és nem tesz semmit, akkor nem igazán határoz meg.

Ha valaki megpróbál újra megcsillanni, akkor a válasz az, hogy emlékeztesse a személyt a határértékre, majd talán elmenjen a helyzettől.Miután a korlátok beálltak, azok, akik úgy döntenek, hogy nem tartják tiszteletben, határozottan nincsenek érdeke az Ön érdeke.A két-két emlékeztetőt indokolt lehet, de határozatlan ideig lehetővé teszi, hogy valaki figyelmen kívül hagyja a korlátait. Valójában csak az önkárosodás teremtése.

A korlátok beállítása gyakran kihívást jelent, mert nem szeretnénk nemet mondani az embereknek.Azt akarjuk, hogy az emberek kedveljenek minket, és attól tartunk, hogy mi fog történni, ha nemet mondunk, vagy arra kérjük valakit, hogy ne várjon el tőlünk valamit.Ne felejtse el, hogy miután egyértelműen megsértette a kapcsolatok korlátait, az emberek csak az Ön engedélyével megsérthetik őket.Az a személy, aki nem kedveli őt, nagyon nehéznek találja a korlátokat.Az önmagának megtanulása nem egy nap munkája.Gyakran a beszélgetési terápia elengedhetetlen az önértékelés összegyűjtéséhez, amely lehetővé teszi a korlátok meghatározásának gyakorlását.A korlátok meghatározásáról és egymás korlátainak tiszteletben tartásáról szóló megállapodásokhoz való belépés javíthatja a kapcsolatot.A problémás területek nem agresszív és nem vádló módon történő előállítása személyes kapcsolatot nyithat meg a nagyobb intimitás lehetősége érdekében.Erősítse meg a korlátokat azáltal, hogy emlékeztet, elhagyja vagy minimalizálja azokkal, akik nem tudják elfogadni az Ön korlátait.Az újabb személyes kapcsolatok kialakítása azokkal, akik tiszteletben tarthatják a korlátait