Làm thế nào tôi có thể đặt giới hạn trong các mối quan hệ cá nhân?

Đặt giới hạn trong các mối quan hệ cá nhân có thể là công việc khó khăn.Đặc biệt nếu bạn đã hành động theo những cách trước đó không tôn trọng giới hạn của chính bạn, việc thực thi các giới hạn mới có thể đặc biệt khó khăn.Nếu bạn hành động khác với bình thường, điều này có thể gây căng thẳng, tạo cảm giác tội lỗi hoặc cô đơn.Tuy nhiên, việc tiếp tục không tôn trọng nhu cầu của chính bạn cũng không thoải mái và căng thẳng.Do đó, việc thiết lập giới hạn có thể dẫn đến cuối cùng trong các mối quan hệ cá nhân tốt hơn. Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn phải quyết định giới hạn của bạn thực sự là gì và đặt câu hỏi về các giới hạn này hợp lý như thế nào.Bạn phải đi sâu vào những sự thật cốt lõi của riêng bạn và quyết định giới hạn nào là quan trọng nhất, và những điều nào mệt mỏi và thực sự không phải là bạn.Điều này có thể có một số sự giám sát cá nhân nghiêm túc từ phía bạn, nhưng tốt hơn là thực sự điều tra những giới hạn nào là quan trọng nhất.Một khi bạn quyết định giới hạn nào là quan trọng, thì bạn có thể trao một bộ quy tắc cho người khác mà bạn có mối quan hệ.Biết vị trí của bạn cho phép bạn các giới hạn trạng thái rõ ràng, mà không có sự tức giận hay gây hấn. Ví dụ, bạn thực sự có thể ghét phải bị nhột.Có lẽ điều này có vẻ như là một sự vi phạm của bản thể bạn, hoặc nó làm cho bạn cảm thấy bất lực.Tiếng la hét, thì Don Don cù tôi, không thực sự đặt ra giới hạn.Thay vào đó, hiểu làm thế nào hành vi này của bạn trai hoặc bạn gái khiến bạn cảm thấy cho phép bạn đưa ra một tuyên bố của tôi, chẳng hạn như sau.Tôi thực sự không thích bị cù lét.Nó làm cho tôi cảm thấy lo lắng (bất lực, mất kiểm soát).Trong tương lai, tôi sẽ rời khỏi phòng (nhà, căn hộ), nếu bạn cù tôi.người.Công việc tiếp theo là thực thi giới hạn.Bạn có thể làm cho một người khác tôn trọng giới hạn của bạn, nhưng bạn có thể giao tiếp thông qua hành động của mình.Nếu người đó tiếp tục cù lét và bạn không làm gì cả, bạn không thực sự đặt ra giới hạn.Nếu một người cố gắng cù bạn một lần nữa, câu trả lời của bạn là nhắc nhở người về giới hạn, và sau đó có lẽ rời khỏi tình huống.Một khi các giới hạn được đặt ra, những người chọn không tôn trọng họ chắc chắn không có sở thích của bạn.Một hoặc hai lời nhắc có thể được bảo đảm, nhưng vô thời hạn cho phép ai đó bỏ qua giới hạn của bạn thực sự chỉ tạo ra sự tự gây hại.

Cài đặt giới hạn thường khó khăn vì chúng tôi không muốn nói không với mọi người.Chúng tôi muốn mọi người thích chúng tôi, và chúng tôi sợ điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói không hoặc yêu cầu ai đó không mong đợi điều gì đó từ chúng tôi.Hãy nhớ rằng một khi bạn rõ ràng đã đặt ra các giới hạn trong các mối quan hệ, mọi người chỉ có thể vi phạm chúng với sự cho phép của bạn. Đặt giới hạn liên quan đến việc tự khẳng định và đặc biệt là khẳng định rằng bạn quan trọng.Một người không thích anh ấy hoặc cô ấy sẽ thấy các giới hạn thiết lập rất khó khăn.Học cách thích một bản thân không phải là công việc của một ngày.Thường thì liệu pháp nói chuyện có thể rất cần thiết trong việc thu thập lòng tự trọng sẽ cho phép người ta thực hành các giới hạn.Đến với các thỏa thuận về thiết lập các giới hạn và tôn vinh các giới hạn khác của nhau có thể tăng cường mối quan hệ.Đưa ra các khu vực có vấn đề theo cách không hung dữ và không bị buộc tội có thể mở ra mối quan hệ cá nhân theo khả năng thân mật lớn hơn. Sự thiếu tôn trọng liên tục của các giới hạn được xác định rõ ràng cho thấy sự coi thường nhẫn tâm đối với cảm xúc của bạn.Củng cố các giới hạn bằng cách nhắc nhở, để lại hoặc giảm thiểu liên lạc với những người không thể chấp nhận giới hạn của bạn.Thiết lập mối quan hệ cá nhân mới hơn với những người có thể tôn trọng giới hạn của bạn có thể làm tăng lòng tự trọng của bạn và chứng minh sự thỏa mãn hơn trong thời gian dài.