Paano ako makakapagtakda ng mga limitasyon sa mga personal na relasyon?

Ang pagtatakda ng mga limitasyon sa mga personal na relasyon ay maaaring maging masipag.Lalo na kung kumilos ka sa mga paraan bago na hindi iginagalang ang iyong sariling mga limitasyon, ang pagpapatupad ng mga bagong limitasyon ay maaaring maging hamon.Kung naiiba ang kumikilos ka kaysa sa karaniwang gagawin mo, maaari itong maging nakababalisa, paggawa ng pagkakasala o malungkot.Gayunpaman, ang pagpapatuloy na huwag igalang ang iyong sariling mga pangangailangan ay hindi rin komportable at nakababahalang.Sa gayon ang pagtatakda ng mga limitasyon ay maaaring magresulta sa huli sa mas mahusay na personal na mga relasyon.

Una at pinakamahalaga, dapat mong magpasya kung ano talaga ang iyong mga limitasyon, at tanungin kung gaano katuwiran ang mga limitasyong ito.Kailangan mong suriin ang iyong sariling mga pangunahing katotohanan at magpasya kung aling mga limitasyon ang pinakamahalaga, at alin ang pagod at talagang hindi ka kabilang sa iyo.

Maaari itong kumuha ng ilang malubhang personal na pagsusuri sa iyong bahagi, ngunit mas mahusay na talagang mag -imbestiga kung anong mga limitasyon ang pinakamahalaga.Kapag napagpasyahan mo kung anong mga limitasyon ang mahalaga, maaari mong ibigay ang isang hanay ng mga patakaran sa ibang tao na mayroon kang isang relasyon.Ang pag -alam kung saan ka nakatayo ay nagbibigay -daan sa iyo upang malinaw na sabihin ang mga limitasyon, nang walang galit o pagsalakay.Marahil ito ay tila sa isang paglabag sa iyong pagkatao, o nakakaramdam ka ng walang kapangyarihan.Ang pagsigaw, "Huwag mo akong kiliti," ay hindi talaga nagtatakda ng mga limitasyon.Sa halip, ang pag -unawa kung paano pinapayagan ka ng pag -uugali na ito ng isang kasintahan o kasintahan na gumawa ka ng isang pahayag na "I", tulad ng sumusunod."Ayaw ko talagang maging kiliti.Ito ay nakakaramdam sa akin na nag -aalala (walang kapangyarihan, walang kontrol).Sa hinaharap, aalis ako sa silid (bahay, apartment), kung kilitiin mo ako. ”

Sa pamamagitan ng paggawa ng isang pahayag na" I ", malinaw na nagtatakda ka ngtao.Ang susunod na trabaho ay upang ipatupad ang limitasyon.Hindi ka maaaring gumawa ng ibang tao na igalang ang iyong mga limitasyon, ngunit maaari kang makipag -usap sa pamamagitan ng iyong mga aksyon.Kung ang tao ay patuloy na kiliti at wala kang ginagawa, hindi ka talaga nagtatakda ng mga limitasyon.

Kung sinubukan ng isang tao na kilitiin ka muli, ang iyong tugon ay upang paalalahanan ang tao sa limitasyon, at pagkatapos ay marahil ay lumakad palayo sa sitwasyon.Kapag nakatakda ang mga limitasyon, ang mga pipiliin na huwag igalang ang mga ito ay tiyak na wala ang iyong mga interes sa puso.Ang isang paalala o dalawa ay maaaring warranted, ngunit walang hanggan na nagpapahintulot sa isang tao na huwag pansinin ang iyong mga limitasyon ay talagang lumilikha lamang ng pinsala sa sarili.

Ang mga limitasyon sa pagtatakda ay madalas na mapaghamong dahil ayaw nating sabihin na hindi sa mga tao.Nais naming magustuhan tayo ng mga tao, at natatakot kami kung ano ang mangyayari kung sasabihin natin hindi o hilingin sa isang tao na huwag asahan ang isang bagay mula sa amin.Alalahanin na sa sandaling malinaw mong nawala ang tungkol sa pagtatakda ng mga limitasyon sa mga relasyon, ang mga tao ay maaari lamang lumabag sa kanila ng iyong pahintulot.Ang isang tao na hindi gusto sa kanya ay makakahanap ng mga limitasyon sa pagtatakda ng mga limitasyon.Ang pag -aaral na gusto ang sarili ay hindi ang gawain ng isang araw.Kadalasan ang therapy sa pag-uusap ay maaaring maging mahalaga sa pangangalap ng pagpapahalaga sa sarili na magpapahintulot sa isa na magsagawa ng mga limitasyon sa setting.Pagdating sa mga kasunduan sa pagtatakda ng mga limitasyon at paggalang sa bawat limitasyon ng bawat isa ay maaaring mapahusay ang isang relasyon.Ang pagdadala ng mga lugar ng problema sa isang hindi agresibo at hindi akusado na paraan ay maaaring magbukas ng isang personal na relasyon hanggang sa posibilidad ng higit na pagpapalagayang-loob.Ang mga limitasyon ng pagpapatibay sa pamamagitan ng paalala, pag -iwan, o pag -minimize ng pakikipag -ugnay sa mga hindi matatanggap ang iyong mga limitasyon.Ang pagtatatag ng mga mas bagong personal na ugnayan sa mga maaaring igalang ang iyong mga limitasyon ay maaaring dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili at patunayan ang mas kasiya-siya sa katagalan.