Hogyan maradhatok hűvösnek a nyáron?

Hőhullám alatt érdemes lehet feküdni a kanapén a légkondicionálóban, és kortyolgatni a hideg italokat.Bár ez határozottan ez az út néha, ezt nem lehet mindennap megtenni.Végül ki kell mennie és kaszálnia a gyepet, sétálnia a kutyát, vagy ki kell vennie a gyerekeket, hogy játsszon.Ne aggódjon, lehet, hogy hűvös maradhat a nyári melegben.A nyár folyamán sokan a nap legforróbb részét a medencében töltik.Az úszás nagyszerű módja a testmozgásnak, túlmelegedés nélkül.Munka után menjen belemerülni a medencébe, hogy lehűljön és lazítson.

A Splash Parks segíti a kisgyermekeket, hogy hűvös maradjanak a nyári hónapokban.A kisgyerekek attól tarthatnak, hogy egy medencében merülnek, és inkább átfutnak egy sprinkleren.Számos közösségnek vannak helyi parkjai, amelyek beépített vízjellegűek, amelyek a nyári hónapokban működnek.Tervezze meg a pikniket, és vigye el gyermekeit a Splash Parkba.Hűthetnek le a vízben, miközben az árnyékban ülsz.

A nyáron hűvös maradás kevésbé nyilvánvaló módjai között szerepel a fehér vagy világos színű ruházat viselése.A sötét ruhák felszívják a nap sugarait, és így a test gyorsabban melegszik.A fehér ruházat viselése tükrözi a hőt a testétől, segítve, hogy hűvös maradjon.

Ha eszik, az anyagcseréje növekszik.Ez miatt a test gyorsabban felmelegszik, mivel energiát termel.Maradjon hűvös, ha könnyebben étkezik, amelyek gyorsabban emészthetők.A nehéz ételek fogyasztása miatt a teste hosszabb ideig több energiát termel, hogy megemésztse.Napi nyolc -tíz pohár vizet kell inni az átlagos hőmérsékleten, hogy a test hidratált maradjon.Sokkal többet kell inni egy hőhullám alatt, mivel a test izzadság formájában kiüríti a vizet.Ez a nap legforróbb része, és amikor az UV -sugarak a legkárosabbak.Tervezze meg szabadtéri tevékenységeit kora reggel, vagy később este.Ha ki kell mennie, viseljen fényvédőt és szemvédelmet.A kisgyermekeknek kalapot kell viselniük, hogy megvédjék a fejbőrüket és az arcaikat az égéstől.