Mennyire gyakori az elutasítás félelme?

Az elutasítás félelme viszonylag gyakori probléma.A legtöbb ember életében egy bizonyos ponton tapasztalta meg az elutasítástól való félelmet, és nem különösebben szokatlan, hogy ezek a félelmek elárasztják az embereket és társadalmilag gyengítővé válnak.Sok szakértő úgy véli, hogy az elutasítás félelme egy evolúciós törzsi társadalmi impulzusban gyökerezik, és ebben az értelemben ugyanolyan ősi félelem lehet, mint a veszélyes állat félelme.Az elsődleges időkben elutasítás pusztító lehet az ember státusára, ami potenciálisan veszélyes lehet ebben a környezetben.Ez a veszély evolúciós nyomást gyakorolhatott az elutasítás természetes félelmének kialakulására.

Sok ember számára az elutasítás lehetősége hihetetlenül ijesztőnek tűnhet, és az elutasítás szembesülése szinte annyira félelmetes lehet, mint a fizikai veszély.Az ilyen esetekben az emberek számára nehéz lehet objektíven nézni az elutasítást, és gyakran hiányzik a képességük, hogy a dolgokat perspektívába tegyék.Ebben a helyzetben az emberek számára hasznos lehet, ha valaki más felvázolja a lehetséges elutasítás valódi valószínű következményeit, hogy összehasonlítsák a személy elképzelt katasztrofális, legrosszabb eseteivel.Ez néha segíthet az embereknek, hogy elkerüljék a félelmeik befagyását.

Amikor az emberek félnek az elutasítástól, néha olyan hatással lehet, hogy kevésbé magabiztosnak tűnjön, és ezért a félelemnek valójában önmegvalósító eredményei lehetnek.Vannak, akik könnyebben szembesülnek az elutasítással, miután rájönnek, hogy félelmük valóban növeli az elutasítási esélyeiket.Amint az emberek egy kis bizalmat szereznek, az elutasítási ráta gyakran jelentősen csökken, és ez ugyanúgy erősítő is lehet, mint a félelem önmegvalósító.

Néhány ember számára a megjelenítés hasznos stratégia lehet az elutasítás kezelésére.Sok gyakorlat épül az ilyen típusú terápia körül, és ezek többsége olyan helyzet megjelenítését foglalja magában, amikor az elutasítás félelme általában felmerül.A személy arra összpontosít, hogy megjelenítse magát a félelem leküzdésére és pozitív eredmény elérésére.Ismételt használat esetén ez a fajta terápia fokozatosan csökkentheti az ember félelmét a mindennapi életében.

Egyes emberek számára egy másik hasznos stratégia az, hogy abbahagyja az elutasítás következményeinek gondolkodását, és összpontosítson az elfogadás lehetséges jutalmaira.Azok számára, akiket általában negatívok motiválnak, ez hasznos módja lehet a táblák elforgatásának.Időnként lehetővé teszi számukra, hogy más fényben láthassák a dolgokat, miközben hagyják, hogy jobban megértsék, hogy az elutasítás miként tarthatja vissza őket.