Hogyan csökkenthetem a tüdőrák kockázatát?

Van néhány dolog, amit meg lehet tenni a tüdőrák kockázatának csökkentése érdekében.Ezek közül néhány könnyen ellenőrizhető, mások munkát vagy vizsgálatot végezhetnek.Az emberek naponta számos szennyező anyagnak vannak kitéve, amelyek növelik a tüdőrák kockázatát, de az ilyen expozíció megakadályozása nem mindig lehetséges.A legjobb fogadás az, ha a lehető legkisebb kockázatot csökkenti bizonyos dolgok elkerülésével, és olyan viselkedésben való bevonás, amely azt mutatta, hogy a csökkent kockázatban részt vehetnek.

A tüdőrák első számú kockázati tényezője a dohányzás.A használt füstnek való kitettség sem tesz semmit a tüdőrák kockázatának csökkentésére, és ehelyett növeli azt.A lényeg az, hogy a dohányzó embereknek kilépniük kell a kockázatuk csökkentése érdekében.Soha nem szabad másoknak a használt füstöt lélegezniük, különösen a közelben.Azoknak, akik dohányzóval élnek, ragaszkodniuk kell a dohányzáshoz, csak a szabadban, a nyitott ablakoktól távol.Kerülje el a munkakörnyezetet, ha a használt füstnek való kitettség állandó, csökkenti a kockázatot is.Valakinek meg kell dolgoznia ezeket a munkákat, és szerencsés, hogy sok ember most speciális légző berendezéseket használ az expozíció csökkentésére.Fontos, ha olyan munkákon dolgozik, amelyekhez légzőkészülékek vagy légzőkészülékek felhasználása szükséges, hogy teljes mértékben képzettek legyenek a felszerelés használatára, és soha ne működjenek nélküle.Ide tartoznak a radon és az azbeszt.Ezek közül a vegyi anyagok közül a radon a legveszélyesebb, és nincs szaga, így az emberek soha nem veszik észre, hogy otthonukban létezik.Lehetőség van arra, hogy tesztelhesse azt, és ha valaki a radon eliminációjára szakosodott, eltávolíthatja azt.A lehető legtöbb, nem biztonságos vegyi anyag eltávolítása a lehető legjobban alacsonyabb a tüdőrák kockázatával.

Néhány jelzés létezik arra, hogy az általuk fogyasztott ételek és italok fogyaszthatók, vagy alacsonyabbak a tüdőrák kockázatát.A túlzott alkoholfogyasztás, napi egynél több ital, növelheti a különféle rákok kockázatát.A magas telített zsírok általi fogyasztás veszélye szintén növelheti a rákos változás változásait.

A sok gyümölcsöt és zöldséggel rendelkező étrend fogyasztását a legjobban segítheti az embereknek.Különösen a keresztes fás zöldségek, például a káposzta és a brokkoli fogyasztása kapcsolódik a csökkentett tüdőrák kockázatához, még a dohányosok körében is.Ha hetente három -öt adagot fogyaszt, körülbelül 40%-kal csökkentheti a tüdőrák kialakulásának esélyét.A karotinoidokkal, például a narancs, a sárgarépa, a mandarin és az őszibarackos gyümölcsök és zöldségek szintén kimutatták, hogy hatékonyan csökkentik a tüdőrák kialakulásának esélyét kb. 25%-kal.