Paano ko ibababa ang panganib sa cancer sa baga?

Mayroong ilang mga bagay na maaaring gawin upang mas mababa ang panganib sa kanser sa baga.Ang ilan sa mga ito ay madaling kontrolin, at ang iba ay maaaring kumuha ng trabaho o pagsisiyasat.Ang mga tao ay pang -araw -araw na nakalantad sa isang bilang ng mga pollutant na maaaring dagdagan ang panganib ng kanser sa baga, ngunit hindi laging posible upang maiwasan ang gayong pagkakalantad.Ang pinakamahusay na mapagpipilian ay ang pagbaba ng peligro hangga't maaari sa pamamagitan ng pag -iwas sa ilang mga bagay, at pagsali sa mga pag -uugali na nagpakita na maaaring kasangkot sila sa nabawasan na peligro.Ang pagkakalantad sa usok ng pangalawang kamay ay wala ring ginagawa upang ibababa ang panganib sa kanser sa baga at sa halip ay pinatataas ito.Ang nasa ilalim na linya ay ang mga taong naninigarilyo ay dapat huminto upang mabawasan ang kanilang panganib.Hindi rin nila dapat isasailalim ang iba sa paghinga ng pangalawang usok ng kamay, lalo na sa malapit na saklaw.Ang mga nakatira sa isang naninigarilyo ay dapat igiit sa paninigarilyo na nagaganap sa labas lamang, na malayo sa anumang bukas na mga bintana.Ang pag -iwas sa mga kapaligiran sa trabaho kung saan ang pagkakalantad sa usok ng pangalawang kamay ay patuloy na binabawasan din ang panganib.Ang isang tao ay dapat magtrabaho sa mga trabahong ito at masuwerte na maraming tao ngayon ang gumagamit ng mga espesyal na kagamitan sa paghinga upang mabawasan ang pagkakalantad.Mahalaga ito kapag nagtatrabaho sa mga trabaho na nangangailangan ng paggamit ng mga respirator o paghinga ng mga patakaran ng pamahalaan upang maging ganap na sanay sa kung paano gamitin ang kagamitan na ito at hindi kailanman gumana nang wala ito.Kasama dito ang radon at asbestos.Sa mga kemikal na ito, ang radon ay pinaka -mapanganib, at wala itong amoy upang hindi kailanman napagtanto ng mga tao na umiiral ito sa kanilang tahanan.Posible na subukan para dito, at magkaroon ng isang tao na dalubhasa sa pag -aalis ng radon alisin ito.Ang pag -alis ng maraming hindi ligtas na mga kemikal mula sa bahay hangga't maaari ay maaaring makabuluhang mas mababa ang panganib sa kanser sa baga.

Ang ilang indikasyon ay umiiral na ang mga pagkaing kinakain ng mga tao at inumin na kinokonsumo nila ay maaaring itaas o mas mababa ang panganib sa kanser sa baga.Ang pag -inom ng alkohol nang labis, higit sa isang inumin sa isang araw, ay maaaring dagdagan ang panganib ng iba't ibang mga cancer.Ang pagkain ng pagkain na mataas sa mga puspos na mga panganib sa taba ay maaari ring itaas ang mga pagbabago ng pagkuha ng cancer.

Ang pagkain ng isang diyeta na may maraming mga prutas at gulay ay maaaring matulungan ang mga tao.Sa partikular na ang pagkonsumo ng mga gulay na cruciferous tulad ng repolyo at broccoli ay naka -link sa isang nabawasan na peligro ng kanser sa baga, kahit na sa mga naninigarilyo.Ang pagkonsumo ng tatlo hanggang limang servings ng mga gulay na ito sa isang linggo ay maaaring mabawasan ang pagkakataon na makakuha ng kanser sa baga ng halos 40%.Ang mga prutas at gulay na may mga carotenoids, tulad ng mga dalandan, karot, tangerines, at mga milokoton, ay ipinakita din na epektibo sa pagbabawas ng mga pagkakataon na magkaroon ng cancer sa baga ng humigit -kumulang na 25%.