Mik a különböző légzési technikák?

Különböző légzési technikák mindent tartalmaznak, a jóga gyakorlatban általánosan használt technikákig, a sportolók által alkalmazott technikákig és a természetes szülési osztályokban tanított módszerekig.Számos légzési technikát használnak az elme, a szellem és a lélek, valamint a test pihenésére.A diafragmatikus légzési technikákat néhány olyan személy használja, akik rendkívüli szorongástól szenvednek.A légzési gyakorlat ilyen formájában az egyén megtanulja a membránon vagy a gyomorizmokon keresztül történő lélegezés megfelelő módját, nem pedig az orron és a szájon keresztüli légzés szokásos módját.Annak érdekében, hogy csökkentsék a fájdalmat a gyógyszerek szülés során történő támogatása nélkül, a beteg általában egy bizonyos típusú légzési technikát alkalmaz, amely segít a fókuszban.Sok esetben a nő partnere részt vesz vele, edzőjeként jár el.A technika mögött meghúzódó koncepció lelassítja a pulzusszámot.A TM módszerében a meditáció napi körülbelül 15-20 percig zajlik.A módszer vagy a megközelítés a légzésre koncentrál, és megismeri az egyes lélegzetet, amely belélegzett és kilégzett.Úgy tervezték, hogy javítsa mind a mentális, mind a fizikai jólétet.

A jóga légzési technikát úgy tervezték, hogy az oxigén alapvető elemét a testhez keringjék és feltöltsék.A jóga légzési technikákban különféle alapelvek vannak, és ezek mindegyike egy adott célt alkalmaz.Ezeket a technikákat fokozatosan kell elvégezni, hogy az egyén tolerálható szintre épüljön.Egyes személyek egészségügyi kockázatot vagy tüneteket tapasztalhatnak, ha túl gyorsan indulnak, ezért általában ajánlott egy képzett oktató, aki a Novice -t irányítja.

Sok profi sportos sportoló hasznosnak találja a légzési technikákat.A futók számára kijelölt technikák magukban foglalják a verseny megkezdése előtt belélegezést vagy kilégzést.Az úszók gyakran használnak egy meghatározott típusú diafragmatikus légzést.Az általuk használt vezérlés célja, hogy segítsen nekik elviselni és kevésbé fáradtságot szenvedni az előadás során.A mély légzés más gyakorlatokkal összefüggésben segíti az énekeseket is.Sok szakember az órákat veszi igénybe ezt a technikát megfelelően.

Vannak bizonyos légzési technikák, amelyeket a gyermekorvosok javasolnak a gyermekeknél.Ezeket mindig a szülő felügyelete alatt kell elvégezni.Az olyan technikákat, mint a „hasa légzés”, a szorongást vagy a nyugtalanságot tapasztaló gyermeket megnyugtató vagy megnyugtatás elősegítésére használják.Vannak olyan könyvek és osztályok, amelyek elkötelezettek annak érdekében, hogy segítsék a szülőket gyermekeiknek ezt a technikát tanítani.