Kỹ thuật thở khác nhau là gì?

Các kỹ thuật thở khác nhau bao gồm tất cả mọi thứ, từ những người thường được sử dụng trong các thực hành yoga đến các kỹ thuật được sử dụng bởi các vận động viên và phương pháp được dạy trong các lớp sinh con tự nhiên.Nhiều kỹ thuật thở được sử dụng để thư giãn tâm trí, tinh thần và tâm hồn cũng như cơ thể.Kỹ thuật thở cơ hoành được sử dụng bởi một số cá nhân bị lo lắng cực độ.Trong hình thức tập thể dục thở này, cá nhân học cách thích hợp để thở qua cơ hoành hoặc cơ dạ dày, thay vì cách thở thông thường qua mũi và miệng.Để giảm đau mà không cần sự trợ giúp của thuốc trong khi chuyển dạ, bệnh nhân thường sẽ sử dụng một loại kỹ thuật thở nhất định giúp cô tập trung.Trong nhiều trường hợp, đối tác của Womans sẽ tham gia với cô, làm huấn luyện viên của cô.

Thiền siêu việt (TM) sử dụng một kỹ thuật thở thường được coi là đơn giản đối với nhiều cá nhân để thực hiện.Khái niệm đằng sau kỹ thuật này đang làm chậm nhịp tim.Trong phương pháp TM, thiền diễn ra trong khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày.Phương pháp hoặc cách tiếp cận là tập trung vào hơi thở, nhận thức được từng hơi thở được hít và thở ra.Nó được thiết kế để tăng cường cả sức khỏe tinh thần và thể chất.Kỹ thuật thở yoga được thiết kế để lưu thông và bổ sung yếu tố thiết yếu của oxy cho cơ thể.Có nhiều nguyên tắc khác nhau trong các kỹ thuật thở yoga, và mỗi trong số này sử dụng một mục đích cụ thể.Những kỹ thuật này có nghĩa là được thực hiện dần dần để cá nhân xây dựng đến mức có thể chấp nhận được.Một số cá nhân có thể gặp rủi ro hoặc triệu chứng về sức khỏe nếu họ bắt đầu quá nhanh, đó là lý do tại sao thường nên có một hướng dẫn viên có trình độ hướng dẫn người mới.

Nhiều vận động viên thể thao chuyên nghiệp thấy kỹ thuật thở hữu ích.Các kỹ thuật được chỉ định cho các vận động viên liên quan đến hít hoặc thở ra trước khi bắt đầu một cuộc đua.Người bơi thường sử dụng một loại thở cơ hoành cụ thể. Các ca sĩ chuyên nghiệp thực hiện một loại kỹ thuật thở cụ thể giúp họ nỗ lực phát âm.Việc kiểm soát họ sử dụng được thiết kế để giúp họ chịu đựng và chịu ít mệt mỏi hơn trong khi thực hiện.Hít thở sâu kết hợp với các bài tập khác cũng giúp các ca sĩ tập trung.Nhiều chuyên gia tham gia các lớp học để học kỹ thuật này đúng cách.

Có một số kỹ thuật thở nhất định được các bác sĩ nhi khoa khuyến nghị được thực hiện trên trẻ em.Chúng phải luôn luôn được thực hiện dưới sự giám sát của cha mẹ.Các kỹ thuật như thở bụng được sử dụng để giúp làm dịu hoặc làm dịu một đứa trẻ trải qua sự lo lắng hoặc bồn chồn.Có những cuốn sách và các lớp học có sẵn để giúp cha mẹ dạy con cái kỹ thuật này.