Melyek a mellizomfájdalom leggyakoribb okai?

A mellizom a mellkasban található, és a felső karok és a vállak mozgatásához szükséges.Sokan gyakran dolgozják ki ezt a nagy mellkasi izomot, míg mások csak napi tevékenységek elvégzésekor használják.Akárhogy is, a mellizomfájdalom jelezhet egy problémát, mivel ez általában azt jelenti, hogy az izom feszült, ami duzzanathoz, zúzódáshoz és még az ideiglenes képtelenséghez vezet a karok mozgatására.Ez általában a nehéz súlyok emelése, a sportolás megfelelő felmelegedése és az általános túlhasználat után fordul elő.

Sok súlyemelő koncentrál a mellizom gyakran kidolgozására.Ha helyesen és nem túl nehéz súlyokkal hajtják végre, a mellizomfájdalom általában öbölben tartható.Sajnos néhány súlyemelő az alacsony súlyoktól a nagyon nagy súlyokig halad, és ezt a nagy mellkasi izomot feszítse.Még azok is, akik lassan haladnak el, néha elfelejtik először nyújtani, és az izomot elszakítják, amikor súlyokat emelnek.Ezenkívül a fej fölött a súlyok nem megfelelő emelése, például egyenetlenül, az izom legalább egyik oldalán feszültséget okozhat.

Még azok is, akik nem akarják kidolgozni a mellizomjukat, véletlenül árthatnak őket.Ez gyakori a sportban, különösen azoknál, amelyek kapcsolatba lépnek más játékosokkal, például a labdarúgással és a birkózással.A gyakorlat előtti elfelejtés a gyakorlat előtti feszültséghez vezethet, amely a mellizomfájdalmat okozza.Természetesen, ha hirtelen érintkezik a talajjal vagy egy másik játékossal, szintén sérülést okozhat ezen a területen, és elszakíthatja a mellkasizomot.Az első nyújtás és a mellizom védelmének megkísérlése a sérülések elkerülésében segíthet.

Csak azért, mert valaki nem növeli a súlyt vagy a sportot, nem azt jelenti, hogy mindig elkerülheti a mellizomfájdalmat.Sokan gyakran felemelik a nehéz tárgyakat, akár otthon, akár munka során.Ennek az izomnak a gyakori használata, különösen akkor, ha a nehéz tárgyakat először felmelegítik, előzetesen felmelegszik.

Szerencsére ez a fajta sérülés általában megakadályozható, hogy emlékezzünk arra, hogy meghosszabbítsuk ezt az izomot, és ne emeljék fel a túl nehéz tárgyakat.A mellizomfájdalmat általában pihenéssel, fájdalomcsillapítókkal és hideg kompresszorokkal kezelik a területre.Fontos, hogy a mellizom sérüléseiben szenvedő emberek ne használják az izom használatát, amíg az teljesen meggyógyul, és orvoshoz fordul, ha az otthoni kezelés nem működik.Ez lehet a súlyos mellkasi izomtörzs, vagy akár egy komolyabb állapot jele, amelyet figyelmen kívül hagytak.