Apa penyebab paling umum dari nyeri otot dada?

Otot dada terletak di dada, dan diperlukan untuk menggerakkan lengan dan bahu atas.Banyak orang sering mengerjakan otot dada besar ini, sementara yang lain hanya menggunakannya saat melakukan kegiatan sehari -hari.Either way, nyeri otot dada dapat menunjukkan masalah karena biasanya berarti bahwa otot telah tegang, menyebabkan pembengkakan, memar, dan bahkan ketidakmampuan sementara untuk menggerakkan lengan.Ini umumnya terjadi setelah mengangkat beban berat, bermain olahraga tanpa melakukan pemanasan dengan benar, dan terlalu sering digunakan.

Banyak angkat besi berkonsentrasi sering melatih otot dada.Jika dilakukan dengan benar dan dengan beban yang tidak terlalu berat, nyeri otot dada biasanya dapat dijaga.Sayangnya, beberapa angkat besi berkembang dari bobot rendah ke bobot yang sangat tinggi terlalu cepat, dan saring otot dada yang besar ini.Bahkan mereka yang maju perlahan kadang -kadang lupa untuk meregangkan dulu, merobek otot saat mereka mengangkat beban.Selain itu, mengangkat beban di atas kepala secara tidak benar, seperti tidak merata, dapat menyebabkan ketegangan pada setidaknya satu sisi otot.

Bahkan mereka yang tidak bermaksud menyelesaikan otot dada mereka dapat melukai mereka secara tidak sengaja.Ini umum dalam olahraga, terutama yang melibatkan kontak dengan pemain lain, seperti sepak bola dan gulat.Lupa untuk meregangkan sebelum latihan dapat menyebabkan ketegangan yang menyebabkan nyeri otot dada.Tentu saja, melakukan kontak tiba -tiba dengan tanah atau pemain lain juga dapat menyebabkan cedera pada daerah ini, merobek otot dada.Peregangan terlebih dahulu dan berusaha melindungi otot dada dari trauma dapat membantu menghindari cedera.

Hanya karena seseorang tidak mengangkat beban atau bermain olahraga tidak berarti bahwa ia selalu dapat menghindari nyeri otot dada.Banyak orang sering mengangkat benda berat, baik di rumah atau di tempat kerja.Sering menggunakan otot ini, terutama saat mengangkat barang -barang berat tanpa pemanasan terlebih dahulu, dapat menghasilkan ketegangan.

Untungnya, cedera semacam ini biasanya dapat dicegah dengan mengingat untuk meregangkan sebelum menggunakan otot ini, serta tidak mengangkat item yang terlalu berat.Nyeri otot dada biasanya diobati dengan istirahat, penghilang rasa sakit, dan kompres dingin ke daerah tersebut.Penting bagi orang dengan cedera otot dada untuk berhenti menggunakan otot sampai sepenuhnya sembuh, dan menemui dokter jika perawatan di rumah tidak berhasil.Ini bisa menjadi tanda ketegangan otot dada yang parah, atau bahkan kondisi yang lebih serius yang telah diabaikan.