Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau cơ ngực là gì?

Cơ ngực nằm trong ngực, và được yêu cầu để di chuyển các cánh tay và vai trên.Nhiều người thường xuyên tìm ra cơ ngực lớn này, trong khi những người khác chỉ sử dụng nó khi thực hiện các hoạt động hàng ngày.Dù bằng cách nào, đau cơ ngực có thể chỉ ra một vấn đề vì nó thường có nghĩa là cơ bắp đã bị căng, dẫn đến sưng, bầm tím và thậm chí là không có khả năng tạm thời di chuyển cánh tay.Điều này thường xảy ra sau khi nâng tạ nặng, chơi một môn thể thao mà không làm nóng đúng cách và lạm dụng chung.Nhiều người tập tạ tập trung vào việc làm việc cơ ngực thường xuyên.Nếu được thực hiện chính xác và với trọng lượng không quá nặng, đau cơ ngực thường có thể được giữ ở vịnh.Thật không may, một số người tập tạ tiến triển từ trọng lượng thấp đến trọng lượng rất cao quá nhanh, và làm căng cơ ngực lớn này.Ngay cả những người tiến triển chậm chạp đôi khi quên kéo dài đầu tiên, xé cơ khi họ nâng tạ.Ngoài ra, nâng trọng lượng trên đầu không đúng cách, chẳng hạn như không đồng đều, có thể gây căng thẳng ở ít nhất một bên của cơ.

Ngay cả những người không có ý định làm việc cơ bắp của họ cũng có thể làm tổn thương họ một cách tình cờ.Điều này là phổ biến trong thể thao, đặc biệt là những người liên quan đến tiếp xúc với các cầu thủ khác, chẳng hạn như bóng đá và đấu vật.Quên kéo dài trước khi thực hành có thể dẫn đến một chủng gây đau cơ ngực.Tất nhiên, việc tiếp xúc đột ngột với mặt đất hoặc người chơi khác cũng có thể gây thương tích cho khu vực này, xé cơ ngực.Kéo dài đầu tiên và cố gắng bảo vệ cơ ngực khỏi chấn thương có thể giúp tránh chấn thương.Chỉ vì ai đó không nâng tạ hoặc chơi thể thao không có nghĩa là anh ta hoặc cô ta luôn có thể tránh đau cơ ngực.Nhiều người nhấc vật nặng thường xuyên, ở nhà hoặc nơi làm việc.Việc sử dụng thường xuyên cơ bắp này, đặc biệt là khi nâng vật phẩm nặng mà không làm nóng trước, có thể dẫn đến một căng thẳng.May mắn thay, loại chấn thương này thường có thể được ngăn chặn bằng cách nhớ kéo dài trước khi sử dụng cơ này, cũng như không nâng các vật phẩm quá nặng.Đau cơ ngực thường được điều trị bằng nghỉ ngơi, giảm đau và nén lạnh vào khu vực.Điều quan trọng đối với những người bị chấn thương cơ ngực là ngừng sử dụng cơ cho đến khi nó được chữa lành hoàn toàn và để gặp bác sĩ nếu điều trị tại nhà không hoạt động.Đây có thể là một dấu hiệu của một chủng cơ ngực nghiêm trọng, hoặc thậm chí là một tình trạng nghiêm trọng hơn đã bị bỏ qua.