Mi okozza a lábgörcsöket?
A lábgörcsök olyasmi, amit sok ember időről időre tapasztal.Sokféle oka van annak, hogy miért alakulhat ki a lábgörcs.Néhányan a táplálkozáshoz kapcsolódnak, míg más ütések maguknak a lábaknak a túlzott feszültségének következményei.
A lábgörcsök egyik leggyakoribb oka a régimódi fáradtság.A görcsök akkor fordulhatnak elő, ha a lábak egyszerűen fáradtak a sétától vagy az állástól hosszabb ideig.Ez különösen igaz lehet azokra a beállításokra, ahol a gyaloglás és az állás kemény és megbocsáthatatlan felületen, például betonon zajlik.Gyakran, ha néhány párnázási betét hozzáadása a cipőhöz hozzájárul a lábra helyezett feszültség és feszültség minimalizálásához, és elősegíti a gyakori lábgörcsök kiküszöbölését.
A lábfájdalom és a görcsök szintén a csökkent keringés jele lehet.Ha a végtagok véráramlása nem olyan, aminek kell lennie, akkor ezek a végtagok nem kapják meg a szükséges oxigént.Lábhoz fordulva az oxigén nem megfelelő ellátása az izmokat a lábakban görcsre okozhatja.A csökkent keringést okozó egészségügyi kérdés kezelése elősegíti a lábgörcsök előfordulásának minimalizálását.
Az alapvető vitaminok és ásványi anyagok hiánya lábgörcsökhöz is vezethet.Az alacsony káliumszint gyakran görcsöket okoz mind a lábakban, mind a lábakban.A táplálkozási hiányosságok kiegyensúlyozott étrend fogyasztásával és kiegészítők használatával javíthatók, hogy a testhez bármi, amit nem kap az ételből.A rossz táplálkozás miatti lábgörcs napokon belül megfordítható, amikor a test napi szinten elkezdi a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát kapni.
A gyenge hidratálás lábgörcsöket is kiválthat.Az ivóvíz gyakran segít;Bárki, aki rendszeresen dohányzik vagy alkoholt fogyaszt, meg akarja próbálni csökkenteni ezeket a szokásokat.Mind a dohányzás, mind az alkoholfogyasztás növeli a kiszáradás esélyét, és így lehet a lábgörcsök kiváltó oka.
Az általános egészségügyi problémák lábgörcsökhöz is vezethetnek.A cukorbetegségben szenvedő emberek néha lábgörcsöket tapasztalnak, mivel a lábak oxigén áramlása csökkent.Vannak olyan kezelések, amelyek segítenek minimalizálni a cukorbetegség és más egészségi állapotok által okozott fizikai kellemetlenségeket, és minimalizálják a görcsök megtapasztalásának lehetőségét az egyik vagy mindkét lábban.
Gyakran a lábgörcsök ideiglenes fájdalom, amely gyorsan eltűnik, ha életmódot vagy étkezési változásokat hajt végre.Ha a lábgörcsök továbbra is fennállnak, fontos, hogy azonnal orvoshoz forduljon.A lábgörcsök egy olyan mögöttes betegség jele lehet, amelyet hatékonyan lehet kezelni, ha a korai szakaszban elfogják.