Điều gì gây ra chuột rút chân?

Chuột rút chân là điều mà nhiều người trải nghiệm theo thời gian.Có nhiều lý do khác nhau tại sao chuột rút chân có thể phát triển.Một số người phải làm với dinh dưỡng, trong khi các cơn khác là do sự căng thẳng trên chính bàn chân.Một trong những lý do phổ biến hơn cho chuột rút chân là mệt mỏi kiểu cũ.Chuột rút có thể xảy ra khi bàn chân đơn giản mệt mỏi vì đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài.Điều này có thể đặc biệt đúng trong các thiết lập nơi việc đi bộ và đứng diễn ra trên một bề mặt cứng và không thể tha thứ, chẳng hạn như bê tông.Thông thường, việc thêm một số phần chèn đệm vào giày sẽ giúp giảm thiểu một số căng thẳng và căng thẳng đặt trên bàn chân và giúp loại bỏ chuột rút chân thường xuyên.Đau chân và chuột rút cũng có thể là một dấu hiệu giảm lưu thông.Khi dòng máu chảy đến các chi không phải là những gì nó nên xảy ra, những tứ chi đó không nhận được oxy mà chúng cần.Khi nói đến bàn chân, một nguồn cung cấp oxy không đầy đủ có thể khiến cơ ở chân bị chuột rút.Giải quyết vấn đề sức khỏe gây ra sự lưu thông giảm sẽ giúp giảm thiểu tỷ lệ mắc chứng chuột rút chân.Thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng có thể dẫn đến chuột rút chân.Nồng độ kali thấp thường gây chuột rút ở cả chân và bàn chân.Thiếu hụt dinh dưỡng có thể được sửa chữa bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng và sử dụng các chất bổ sung để cung cấp cho cơ thể bất cứ thứ gì nó không nhận được từ thực phẩm.Chuột rút chân do dinh dưỡng kém có thể bị đảo ngược trong vài ngày khi cơ thể bắt đầu nhận được sự cân bằng của vitamin và khoáng chất hàng ngày.Nước uống thường sẽ giúp;Tuy nhiên, bất cứ ai hút thuốc hoặc uống rượu thường xuyên sẽ muốn thử cắt giảm những thói quen đó.Cả hút thuốc và tiêu thụ rượu có thể làm tăng cơ hội mất nước, và do đó có thể là nguyên nhân gốc rễ của chuột rút chân.Các vấn đề sức khỏe chung cũng có thể dẫn đến chuột rút chân.Những người mắc bệnh tiểu đường đôi khi bị chuột rút chân do dòng oxy giảm xuống bàn chân.Có những phương pháp điều trị giúp giảm thiểu sự khó chịu về thể chất do bệnh tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác và giảm thiểu khả năng bị chuột rút ở một hoặc cả hai chân.Thông thường, chuột rút chân là một nỗi đau tạm thời sẽ nhanh chóng biến mất bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống hoặc chế độ ăn uống.Nếu chứng chuột rút chân vẫn tồn tại, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ ngay lập tức.Chuột rút chân có thể là một dấu hiệu của một căn bệnh tiềm ẩn có thể được điều trị hiệu quả nếu bị bắt trong giai đoạn đầu.