Ano ang sanhi ng mga cramp ng paa?

Ang mga cramp ng paa ay isang bagay na nararanasan ng maraming tao sa oras -oras.Maraming iba't ibang mga kadahilanan kung bakit maaaring bumuo ang mga paa ng cramp.Ang ilan ay may kinalaman sa nutrisyon, habang ang iba pang mga bout ay dahil sa labis na pilay sa mga paa mismo.

Ang isa sa mga mas karaniwang dahilan para sa mga paa ng cramp ay ang pagkapagod ng luma.Ang mga cramp ay maaaring mangyari kapag ang mga paa ay simpleng pagod mula sa paglalakad o pagtayo para sa pinalawig na panahon.Maaari itong maging totoo lalo na sa mga setting kung saan naganap ang paglalakad at nakatayo sa isang mahirap at hindi nagpapatawad na ibabaw, tulad ng kongkreto.Kadalasan, ang pagdaragdag ng ilang mga pagsingit ng cushioning sa sapatos ay makakatulong upang mabawasan ang ilan sa stress at pilay na nakalagay sa mga paa at makakatulong upang maalis ang madalas na mga cramp ng paa.

Ang sakit sa paa at cramping ay maaari ring tanda ng nabawasan na sirkulasyon.Kapag ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay ay hindi kung ano ang nararapat, ang mga paa't kamay ay hindi tumatanggap ng oxygen na kailangan nila.Pagdating sa mga paa, ang isang hindi sapat na supply ng oxygen ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan sa mga paa.Ang pagtugon sa isyu sa kalusugan na nagdudulot ng nabawasan na sirkulasyon ay makakatulong upang mabawasan ang saklaw ng mga cramp ng paa.

Ang kakulangan ng mahahalagang bitamina at mineral ay maaari ring humantong sa mga cramp ng paa.Ang mga mababang antas ng potasa ay madalas na nagiging sanhi ng mga cramp sa parehong mga binti at paa.Ang mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring maiwasto sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng diyeta at paggamit ng mga pandagdag upang mabigyan ang katawan ng anumang bagay na hindi ito nakakakuha mula sa pagkain.Ang isang paa cramp dahil sa hindi magandang nutrisyon ay maaaring baligtad sa loob ng ilang araw kung kailan nagsisimula ang katawan na makatanggap ng tamang balanse ng mga bitamina at mineral sa pang -araw -araw na batayan.

Ang mahinang hydration ay maaari ring mag -trigger ng isang labanan ng mga paa ng cramp.Ang inuming tubig ay madalas na makakatulong;Gayunpaman, ang sinumang naninigarilyo o umiinom ng alkohol nang regular ay nais na subukang ibalik ang mga gawi na iyon.Ang parehong paninigarilyo at ang pagkonsumo ng alkohol ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng pag -aalis ng tubig, at sa gayon ay maaaring ang ugat ng mga cramp ng paa.

Ang mga pangkalahatang isyu sa kalusugan ay maaari ring humantong sa mga cramp ng paa.Ang mga taong may diyabetis kung minsan ay nakakaranas ng mga cramp ng paa dahil sa nabawasan na daloy ng oxygen sa paa.Mayroong mga paggamot na makakatulong upang mabawasan ang mga pisikal na kaguluhan na dinala ng diyabetis at iba pang mga kondisyon sa kalusugan at mabawasan ang potensyal na makaranas ng cramping sa isa o parehong mga paa.

Kadalasan, ang mga paa ng cramp ay isang pansamantalang sakit na mabilis na mawawala sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay o pagdidiyeta.Kung nagpapatuloy ang mga cramp ng paa, mahalagang makita agad ang isang doktor.Ang mga cramp ng paa ay maaaring isang tanda ng isang napapailalim na sakit na maaaring epektibong gamutin kung mahuli sa mga unang yugto.