Mi az a ciklusos ergométer teszt?
A ciklusos ergométer teszt az egyik leggyakrabban használt módszer a lábizom kitartásának, valamint a szív és a tüdő egészségének meghatározására.Ezt a tesztet fizikailag fitt sportolók és katonák számára tervezték, és csak senkinek végezhetik el orvosi értékelés nélkül.A teszt magában foglalja az állandó sebességgel történő kerékpározást helyhez kötött kerékpáron, miközben növekményes ellenállást adunk hozzá.A teszt során a pulzusszámot figyeljük, és egy célzónán belül kell maradnia, amelyet életkor és nem alapján határoz meg.
A ciklusos ergométer tesztet általában használják az állóképességi sportolók, például a labdarúgó és a rögbi játékosai számára.Ez egy nagyszerű teszt ennek a funkciónak, mivel rögzítheti a kitartás javulását, amely felhasználható a sportoló edzési rutinjának módosítására.Ez egy nagyon intenzív teszt, amelyet csak senkinek végezhet, mivel sok megterhelést okoz a szívre, és szívrohamhoz vezethet.
Az Egyesült Államok Hadserege és Légierője évek óta használja a ciklusos ergométer tesztet a katonák harci fizikai készségének tesztelésére.Azt állítják, hogy ez az egyik legnehezebb teszt a katonák átadására, néhány vitát és pletykákat okozva a teszt megcsalásának különböző módjairól.Ennek a tesztnek azonban nincs hatékony módja.A szív, a tüdő és a lábizmok teljesítménye egyszerűen nem hazudik.Az utóbbi években a légierő helyettesítette ezt a tesztet egy kitartási futással.A teszt első két percét követően a kerékpáros pulzusának el kell érnie a cél pulzusszámot, ahol a teszt hátralévő részén át kell maradnia.A pulzusszámot az ember életkora és neme határozza meg.A beadott ellenállást azoknak az embereknek kell módosítani, akiknek pulzusszáma két perc elteltével nem a célzónában van.
A ciklusos ergométer teszt során használt helyhez kötött kerékpárok többsége súrlódási rendszert használ.Az ellenállás növekszik a súly felhordásával vagy az öv meghúzásával a kerékpár lendkerékével szemben.A teszt ellenállás nélkül kezdődik, és az idő múlásával megnövekedett rezisztencia növekedése van.A pedálszámnak a teszt során állandónak kell maradnia, körülbelül 50-60 fordulat / perc.
A testtartás fontos a kitartás pontos teszteléséhez, valamint a szív és a tüdő egészségéhez.Az ülésmagasságot a tesztet elvégző személyekhez be kell állítani.A megfelelő ülésmagasságot az határozza meg, ahol a lábak könnyen elérhetik az írószer -kerékpár pedálját.A ciklusos ergométer tesztet végző személynek képesnek kell lennie arra, hogy a kezét a kerékpár kormányához érje el, miközben leginkább függőleges helyzetben ül.Szükség lehet kisebb kerékpárra azoknak az embereknek, akiknek a karjai nem érik el könnyen a kormányt.