Apa itu uji siklus ergometer?

Tes ergometer siklus adalah salah satu metode yang paling umum digunakan untuk menentukan daya tahan otot kaki dan kesehatan jantung dan paru -paru.Tes ini dirancang untuk atlet dan tentara yang cocok secara fisik dan tidak boleh dilakukan oleh siapa saja tanpa evaluasi medis.Tes ini melibatkan bersepeda dengan kecepatan konstan pada sepeda stasioner sementara resistensi tambahan ditambahkan.Selama tes, detak jantung dipantau dan harus tetap berada dalam zona target, ditentukan berdasarkan usia dan jenis kelamin.

Tes ergometer siklus umumnya digunakan dalam resimen pelatihan untuk atlet ketahanan, seperti pemain sepak bola dan rugby.Ini adalah tes yang bagus untuk fungsi ini, karena dapat mencatat peningkatan daya tahan, yang dapat digunakan untuk menyesuaikan rutinitas pelatihan atlet.Ini adalah tes yang sangat intensif dan tidak boleh dilakukan oleh siapa saja, karena menempatkan banyak ketegangan di jantung dan dapat menyebabkan serangan jantung.

Angkatan Darat dan Angkatan Udara Amerika Serikat telah menggunakan uji siklus ergometer selama bertahun -tahun sebagai cara untuk menguji kesiapan fisik tentara untuk pertempuran.Dikatakan sebagai salah satu tes paling sulit bagi tentara untuk lulus, menyebabkan beberapa kontroversi dan desas -desus tentang berbagai cara untuk menipu tes.Namun, tidak ada cara yang efektif untuk menipu tes ini.Kinerja jantung, paru -paru, dan otot kaki tidak berbohong.Dalam beberapa tahun terakhir, Angkatan Udara telah mengganti tes ini dengan daya tahan.Setelah dua menit pertama tes, detak jantung pengendara sepeda harus mencapai detak jantung target, pada titik mana ia harus tetap melalui sisa tes.Detak jantung ditentukan oleh usia dan jenis kelamin orang.Perlawanan yang diberikan akan disesuaikan untuk orang -orang yang detak jantungnya tidak berada di zona target setelah dua menit.

Sebagian besar sepeda stasioner yang digunakan selama uji siklus ergometer menggunakan sistem gesekan.Perlawanan meningkat dengan menerapkan berat atau mengencangkan sabuk terhadap roda gila sepeda.Tes dimulai tanpa resistensi, dan seiring berjalannya waktu, peningkatan peningkatan resistensi diterapkan.Laju pengayatan harus tetap konstan selama pengujian, sekitar 50 hingga 60 revolusi per menit.

Postur penting untuk pengujian ketahanan yang akurat, serta kesehatan jantung dan paru -paru.Tinggi kursi harus disesuaikan untuk setiap individu yang melakukan tes.Tinggi kursi yang tepat ditentukan oleh di mana kaki dapat mencapai pedal sepeda alat tulis dengan mudah.Orang yang mengambil tes siklus ergometer harus dapat mencapai tangannya ke setang sepeda sambil duduk di posisi yang sebagian besar tegak.Sepeda yang lebih kecil mungkin diperlukan untuk orang -orang yang lengannya tidak mencapai setang dengan mudah.