Thử nghiệm ergometer chu kỳ là gì?

Một xét nghiệm ergometer chu kỳ là một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến nhất để xác định độ bền cơ bắp chân và sức khỏe tim và phổi.Thử nghiệm này được thiết kế cho các vận động viên và binh sĩ phù hợp về thể chất và không nên được thực hiện bởi bất cứ ai không có đánh giá y tế.Thử nghiệm liên quan đến việc đạp xe ở tốc độ không đổi trên xe đạp đứng yên trong khi điện trở gia tăng được thêm vào.Trong quá trình kiểm tra, nhịp tim được theo dõi và nên duy trì trong khu vực mục tiêu, được xác định theo độ tuổi và giới tính.

Thử nghiệm đo chu kỳ thường được sử dụng trong các trung đoàn đào tạo cho các vận động viên sức bền, như cầu thủ của bóng đá và bóng bầu dục.Đây là một thử nghiệm tuyệt vời cho chức năng này, vì nó có thể ghi lại những cải tiến về sức bền, có thể được sử dụng để điều chỉnh thói quen đào tạo vận động viên.Đó là một bài kiểm tra rất chuyên sâu và không nên được thực hiện bởi bất cứ ai, vì nó gây ra rất nhiều căng thẳng cho trái tim và có thể dẫn đến một cơn đau tim.Quân đội Hoa Kỳ và Không quân đã sử dụng thử nghiệm Ergeter chu kỳ trong nhiều năm như một cách để kiểm tra sự sẵn sàng vật lý của binh sĩ để chiến đấu.Nó được cho là một trong những bài kiểm tra khó khăn nhất đối với những người lính vượt qua, gây ra một số tranh cãi và tin đồn về những cách khác nhau để lừa dối bài kiểm tra.Tuy nhiên, không có cách nào hiệu quả để gian lận bài kiểm tra này.Hiệu suất của tim, phổi và cơ chân chỉ đơn giản là không nói dối.Trong những năm gần đây, Không quân đã thay thế thử nghiệm này bằng một lần chạy bền.Sau hai phút đầu của bài kiểm tra, nhịp tim của người đi xe đạp sẽ đạt đến nhịp tim mục tiêu, tại thời điểm đó nó sẽ duy trì trong phần còn lại của bài kiểm tra.Nhịp tim được xác định bởi tuổi và giới tính.Điện trở được quản lý sẽ được điều chỉnh cho những người có nhịp tim không nằm trong vùng mục tiêu sau hai phút.Hầu hết các xe đạp đứng yên được sử dụng trong quá trình kiểm tra máy đo chu kỳ sử dụng hệ thống ma sát.Điện trở được tăng lên bằng cách áp dụng trọng lượng hoặc siết chặt một chiếc thắt lưng so với bánh đà của xe đạp.Thử nghiệm bắt đầu không có điện trở, và khi thời gian trôi qua, sự gia tăng của điện trở được áp dụng.Tỷ lệ đạp sẽ không đổi trong suốt quá trình thử nghiệm, vào khoảng 50 đến 60 vòng quay mỗi phút.Tư thế rất quan trọng để kiểm tra chính xác độ bền, cũng như sức khỏe tim và phổi.Chiều cao chỗ ngồi nên được điều chỉnh cho mỗi cá nhân thực hiện bài kiểm tra.Chiều cao chỗ ngồi thích hợp được xác định bởi nơi bàn chân có thể đến bàn đạp của xe đạp văn phòng phẩm một cách dễ dàng.Người thực hiện bài kiểm tra ergometer chu kỳ sẽ có thể chạm tay vào tay lái xe đạp trong khi ngồi ở vị trí chủ yếu là thẳng đứng.Một chiếc xe đạp nhỏ hơn có thể cần thiết cho những người có cánh tay không đến được tay lái dễ dàng.