Mi az allosztatikus terhelés?

Az allosztatikus terhelés a stresszes körülmények hosszú ideig tartó stresszes körülmények kezelésének fizikai és érzelmi költsége.Időnként ezt a kifejezést a stressz szinonimájaként definiálják, de valójában a test stresszválaszának jellege, valamint az, hogy miként szállítják és feldolgozzák a terhelést.Azt állították, hogy a nehezebb terhelések kockáztatják a krónikus betegségek kialakulását.Sőt, nem csak a bio- vagy neurokémiai válaszok, hanem a haszontalan viselkedés, a nehéz gyermekkori tapasztalatok, valamint a szorongás vagy hangulati rendellenességek jelenléte növeli ezt a krónikus stresszterhelést.Van néhány javasolt módszer az allosztatikus terhelés súlyának mérésére és annak hatása csökkentésére.

Az egyének különböző módon kezelik a stresszt, de a nagy stressz periódusai kapcsolódnak a vegyi anyagok, például a kortizol és a katecholaminok, például az adrenalin, a norepinefrin előállításához., és a dopamin.Rövid távon ezeknek a vegyi anyagoknak a nagyobb mennyisége segíti az embereket a stressz kezelésében.Másrészt, a krónikus stressz ezen vegyi anyagok túltermeléséhez és a kémiai válasz kikapcsolásához hibás mechanizmusokhoz vezethet.Időnként a test kortizolt és katecholaminokat is előállít olyan helyzetekben, amelyeket általában nem lehet stresszesnek tekinteni.Elkezdenek emelkedni a szívbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát.Ezenkívül egy krónikusan magas allosztatikus terhelés azt jelenti, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel választanak olyan megküzdési magatartást, amely növeli a betegség kockázatát, például a dohányzást, az ivást és a kábítószer -használat.Alternatív megoldásként az emberek nem tudnak edzeni, vagy túllépik.Ezekben a betegekben az allosztatikus terhelés alacsonyabb lehet.Ezzel szemben úgy tűnt, hogy egyes egyének nehezebb terhelést hordoznak.Gyakran fordul elő a nagyobb stresszválasz szintek azoknál, akiket gyermekekként bántalmaztak és elhanyagoltak, valamint a hangulat- és szorongásos rendellenességekkel küzdő embereknél.Ezek a forgatókönyvek ezután a súlyos, krónikus betegségek megnövekedett kockázatát jelentik.

Vannak módok az allosztatikus terhelés mérésére.Egyes gyakorlók javasolják a stressz skálák használatát, de ez nem feltétlenül hatékony.A skála értékelheti az ember jelenlegi stressz tapasztalatát, de nem beszél azzal, ahogyan az idő múlásával feldolgozza.A jobb intézkedések értékelik a katecholaminok és a kortizol szintjét, és akár olyan állapotokat is tesztelhetnek, mint az elhízás, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a szívbetegség.Az alapos ügyfél -előzmények felmérhetik, hogy az ügyfelek milyen gyakran érzékelték magukat stressz alatt.A pszichoterápia pszichiátriai rendellenességeket is diagnosztizál, és behúzhatja a negatív gyermekkori tapasztalatokat, amelyek megfelelnek a magasabb allosztatikus terhelésnek.Ezenkívül a terápiás munka a stresszcsökkentés és a kezelés területén megváltoztathatja a fiziológiai megküzdési mechanizmusokat az idő múlásával, ezáltal csökkentve ezzel a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.