Mi a testvíz?

A legtöbb ember tudja, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll.Az emberi testvíz az a vízmennyiség, amely átlagosan az emberi test felét teszi ki.Ez a víztartalom többféle módszerrel kiszámítható.

Egy átlagos felnőtt férfi esetében a testvíz súlyának közel 60 % -ának minősül.Egy nő átlagos test víztartalma súlyának 55 % -a, míg a csecsemő víztartalma súlyának akár 75 % -a lehet.Ez az átlag a súly, a hormonális változások és más tényezőktől függően változhat.

A víz a test rendszereinek nagy részét alkotja.A vér magas vízmennyiséggel rendelkezik, az anyag közel 70 % -a víz.Az izomszövet szinte az egész testvíz, a sejtcsoportok mindössze 25 % -a nem vízrészekből áll.A csont, a testzsír és az agy mind vizet is tartalmaz.Általában minél nagyobb a testben lévő zsírmennyiség, annál alacsonyabb a testvíz mennyisége.Azoknak a férfiaknak, akiknek a testzsír százaléka 15 % alatt van, például 60–70 % testvíz lehet.A testzsír -tartalom 15–14 százalékos tartalmával azonban a testben lévő vízmennyiség kevesebb, és csak 49–52 % lehet.A testzsír -arányok, amelyek jóval több mint 25 %, a vízszintet akár 37 % -nál is képesek elszámolni.A 20 % -nál kevesebb zsírtartalmú nők 58–70 % testvizet tartalmazhatnak.Azok, akiknél a 33 % vagy annál magasabb zsírarány, mint a férfiak, mindössze 37 % -os víz van a testükben.

Ezek az eltérések a zsírban jelen lévő víztartalom miatt fennállnak.Ahogy az emberek lefogynak, általában azt javasoljuk, hogy nagyobb mennyiségű vizet fogyasztanak a vízveszteség kompenzálására.Azok az emberek, akik nem tudnak elegendő vizet inni a vízveszteség kiszáradásához, kiszáradhatnak.

A testvíz három külön kategóriában létezik.Az intracelluláris folyadék képezi a test legtöbb vizet.Ez a folyadék megtalálható a sejtmembránokban.Az intracelluláris folyadék átlagosan a teljes testtömeg 40 % -át teszi ki.

Extracelluláris folyadék létezik a sejteken kívül.Ez magában foglalja a vérben lévő plazmát, valamint a sejteket körülvevő intersticiális folyadékot.Ez a folyadék a test súlyának 20 % -át teszi ki.A víz harmadik kategóriája, a trancellularis folyadék, a test apró százalékát teszi ki.A testszervek béléseiben található kis mennyiségű folyadékból áll.