Mi a mentális testmozgás?

A mentális testmozgás az agyi energia, képesség és koncentráció növelésének folyamata az agy számára kihívást jelentő specifikus feladatok elvégzésével.Ennek nem kell formális folyamatnak lennie;Sokan úgy találják, hogy az olyan dolgok befejezése, mint például a sudoku rejtvények vagy keresztrejtvények, nagyszerű mentális gyakorlatot jelent nekik.Mások számítógépes játékokat vagy videojátékokat játszanak, amelyek célja az agy kihívása és gyakorlása.A tanulmányok kimutatták, hogy az egész élet során az ilyen típusú agyi testmozgás elősegítheti a memória éles megőrzését, a koncentráció javítását, és javíthatja a teljesítménymegoldó nehéz problémákat.Számítógépes játék vagy keresztrejtvény.Egy kihívást jelentő regény elolvasása, a folyóirat írása vagy a hangszer lejátszásának megtanulása mind segíthet az agy éles megőrzésében.A hangszer lejátszásának megtanulása különösen kihívást jelent az emberek számára, gyakran azért, mert ehhez a zene olvasása és a teljesen új izom emlékek fejlesztése szükséges.A testmozgás elősegítheti az agy élességének megőrzését is a véráramlás növelésével.Bármely olyan tevékenység, ahol az elme és a test részt vesz, mentális gyakorlatként szolgálhat, és általában sokkal előnyösebb, mint egyszerűen a televízió előtt ülve.A számú játékok, mint például a Sudoku, szintén nagyon hasznosak, valamint a trivia játékok.Még egy olyan tevékenység is, mint például a csekkfüzet kézi kiegyensúlyozása, elősegítheti az agyi aktivitás stimulálását.Egy nagy és összetett puzzle összerakása egy másik szórakoztató tevékenység, amely kihívást jelenthet az agyra.Hasonlóan a hangszer lejátszásának megtanulásához, az új nyelv beszédének megtanulása is csodálatos lendületet adhat az agynak, és hasznos lehet az utazáshoz is.a beépített szokásokból.Az ellenkező kéz használata, mint amelyet általában a fogak étkezésére vagy fogmosására használnak, elősegítheti az agy mindkét oldalának használatának ösztönzését.Vannak, akik még a számítógépes egeret is megpróbálják átváltani a másik kezére, ami meglehetősen kihívást jelenthet.Ezenkívül egy új, a további koncentrációt igénylő munkába vagy iskolába való vezetés elősegítheti az agy felébresztését, és megakadályozhatja az autóban gyakran előforduló zónát.Erőfeszítésre van szükség az agy folyamatos stimulálására és a mentális testmozgás megszerzésére, de hosszú távon megéri.