Mire van szükség a káliumra az emberi testben?

A kálium, k az elemek periódusos tábláján egy kémiai elem, amely döntő jelentőségű az emberi test számára.Nyers formájában ezüstös fehér lúgos fém.Azok számára, akik kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozást fogyasztanak, az alacsonyabb bevitel nem jelenthet jelentős problémát.A sportolók, a dohányosok vagy az étkezési rendellenességekkel járó rendellenességeknél nagyobb a hiányosság kockázata.

A kálium segíti az izmok összehúzódását;Az alacsony szint az izmok görcsöt okozhat.Ez a cselekvési potenciál elsődleges hozzájárulása, amelyek azok a jelek, amelyeket az agy az idegrendszeren keresztül küld az izmoknak.A membrán polarizációjának egyik kulcseleme, a kálium segíti az izmokat visszatérő állapotba az erőfeszítés után.A testben lévő ásvány megfelelő mennyisége nélkül az izmok gyengülhetnek, és gyakran fájnak a fizikai erőfeszítés után.A test szintjének növelésével csökkenthetők a testmozgásból származó fájdalmak.Ha a megfelelő káliumszintet nem tartják fenn, akkor számos potenciálisan halálos eredmény, például hypokalemia, ami szívritmusziahoz vezethet.A kálium -nátriummal való munka alapvető testfolyadékokat és elektrolitokat szállít az egész keringési rendszerben.Rendkívül nagy mennyiségű ásványi anyagot dolgoznak fel, és naponta felújítják a májon keresztül.

Noha a kiegészítők felhasználhatók az alacsony szintek kompenzálására, sokféle étel és ital létezik, amelyek természetesen tartalmazzák.Az olyan étrend, amely magában foglalja a banánt, az avokádót, a dióféléket, a leveles zöldeket, a tejet, a narancslevet és a burgonyát, elősegíti az egészséges szint fenntartását.Szélsőséges körülmények között, amikor egy orvos kálium -kiegészítőt ajánl, vannak olyan potenciális egészségügyi kockázatok, amelyeket fel kell ismerni.Ezenkívül a vesebetegségben, az Addison -kórban és a gyomorfekélyben szenvedő egyéneknek mindig konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt kiegészítőket használnának.A tünetek között szerepel a zavar, a bizsergő végtagok és a gyenge szívverés.Ha túladagolás jeleit mutatja be, vagy azt gyanítja, hogy túladagolt, azonnal kérjen szakmai orvosi ellátást.