Ano ang kailangan ng potasa para sa katawan ng tao?

Potasa, K sa pana -panahong talahanayan ng mga elemento, ay isang elemento ng kemikal na mahalaga sa katawan ng tao.Sa hilaw na anyo nito, ito ay isang pilak na puting alkalic metal.

Nang walang tamang dami ng potasa, ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa isang pagtaas ng panganib ng sakit sa puso, stroke, arthritis, digestive disorder, at kawalan ng katabaan.Para sa mga kumakain ng isang balanseng, malusog na diyeta, ang isang mas mababang paggamit ay hindi dapat maging isang makabuluhang problema.Ang mga atleta, naninigarilyo, o ang mga may karamdaman sa pagkain ay nasa mas mataas na peligro para sa kakulangan.

Ang potassium ay tumutulong sa pag -urong ng kalamnan;Ang mga mababang antas ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan sa cramp.Ito ay isang pangunahing nag -aambag sa mga potensyal na pagkilos, na kung saan ay ang mga senyas na ipinapadala ng utak sa mga kalamnan sa pamamagitan ng sistema ng nerbiyos.Ang isang pangunahing elemento ng polariseysyon ng lamad, ang potasa ay tumutulong sa mga kalamnan na bumalik sa isang estado ng pahinga pagkatapos ng pagsisikap.Kung wala ang tamang dami ng mineral na ito sa katawan, ang mga kalamnan ay maaaring humina, at madalas na masakit pagkatapos ng pisikal na pagsisikap.Sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas sa katawan, ang mga pananakit at pananakit mula sa ehersisyo ay maaaring mabawasan.Kung ang wastong antas ng potasa ay hindi pinananatili, maraming mga potensyal na nakamamatay na kinalabasan, tulad ng hypokalemia, na maaaring magresulta sa arrhythmia ng puso.Nagtatrabaho sa sodium, ang potassium ay naghahatid ng mga mahahalagang likido sa katawan at electrolyte sa buong sistema ng sirkulasyon.Lubhang malaking halaga ng mineral ay naproseso at muling na -reabs sa pamamagitan ng atay araw -araw.

Kahit na ang mga pandagdag ay maaaring magamit upang mabayaran ang mga mababang antas, mayroong maraming iba't ibang mga pagkain at inumin na naglalaman nito nang natural.Ang isang diyeta na may kasamang saging, abukado, mani, dahon ng gulay, gatas, orange juice, at patatas ay makakatulong na mapanatili ang malusog na antas.Bilang karagdagan, ang mga indibidwal na may sakit sa bato, sakit sa addisons, at mga ulser sa tiyan ay dapat palaging kumunsulta sa kanilang doktor bago gumamit ng mga pandagdag.

Posible na labis na dosis sa mineral na ito, at dapat itong iwasan.Kasama sa mga sintomas ang pagkalito, tingling limbs, at isang mahina na tibok ng puso.Kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng labis na dosis, o pinaghihinalaan na na -overdosed mo, maghanap kaagad ng propesyonal na medikal na atensyon.