Kali là gì cần thiết cho cơ thể con người?

Kali, k trên bảng tuần hoàn của các nguyên tố, là một yếu tố hóa học rất quan trọng đối với cơ thể con người.Ở dạng thô, nó là một kim loại kiềm màu trắng bạc. Không có lượng kali thích hợp, một người có thể mắc bệnh mắc bệnh tim, đột quỵ, viêm khớp, rối loạn tiêu hóa và vô sinh.Đối với những người ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, lượng tiêu thụ thấp hơn không phải là một vấn đề đáng kể.Vận động viên, người hút thuốc hoặc những người bị rối loạn ăn uống có nguy cơ thiếu hụt cao hơn.Kali AIDS co thắt cơ bắp;Mức độ thấp có thể khiến các cơ bị chuột rút.Nó là một đóng góp chính cho các tiềm năng hành động, là các tín hiệu mà bộ não gửi đến các cơ thông qua hệ thống thần kinh.Một yếu tố chính của phân cực màng, kali giúp cơ bắp trở về trạng thái nghỉ sau khi gắng sức.Nếu không có lượng khoáng chất thích hợp này trong cơ thể, cơ bắp có thể bị suy yếu và thường bị đau sau khi gắng sức.Bằng cách tăng mức độ trong cơ thể, đau nhức và đau do tập thể dục có thể giảm.Nếu mức độ kali thích hợp không được duy trì, có một số kết quả có thể gây tử vong, chẳng hạn như hạ kali máu, có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.Làm việc với natri, kali vận chuyển chất lỏng cơ thể thiết yếu và chất điện giải trong toàn bộ hệ thống tuần hoàn.Một lượng lớn của khoáng chất được xử lý và tái hấp thu qua gan hàng ngày.

Mặc dù các chất bổ sung có thể được sử dụng để bù cho mức độ thấp, có rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống có chứa nó một cách tự nhiên.Một chế độ ăn kiêng bao gồm chuối, bơ, các loại hạt, rau xanh, sữa, nước cam và khoai tây sẽ giúp duy trì mức độ lành mạnh.Trong hoàn cảnh khắc nghiệt khi một bác sĩ bổ sung kali được bác sĩ khuyến nghị, có một số rủi ro sức khỏe tiềm ẩn cần được nhận ra. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bổ sung kali.Ngoài ra, những người mắc bệnh thận, bệnh addisons và loét dạ dày phải luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bổ sung.

Có thể quá liều vào khoáng chất này, và nên tránh.Các triệu chứng bao gồm nhầm lẫn, tay chân ngứa ran và nhịp tim yếu.Nếu bạn biểu hiện các dấu hiệu quá liều, hoặc nghi ngờ rằng bạn đã dùng quá liều, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp ngay lập tức.