Untuk apa kalium dibutuhkan dalam tubuh manusia?

Kalium, k pada tabel elemen periodik, adalah elemen kimia yang sangat penting bagi tubuh manusia.Dalam bentuk mentahnya, ini adalah logam alkali putih keperakan.

Tanpa jumlah kalium yang tepat, seseorang dapat menderita peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, radang sendi, gangguan pencernaan, dan infertilitas.Bagi mereka yang makan makanan yang seimbang dan sehat, asupan yang lebih rendah seharusnya tidak menjadi masalah yang signifikan.Atlet, perokok, atau mereka yang memiliki gangguan makan berisiko lebih tinggi untuk kekurangan.

Potasium AIDS Kontraksi otot;Tingkat rendah dapat menyebabkan otot kram.Ini adalah kontributor utama untuk potensi aksi, yang merupakan sinyal yang dikirim otak ke otot melalui sistem saraf.Elemen kunci dari polarisasi membran, kalium membantu otot kembali ke keadaan istirahat setelah pengerahan tenaga.Tanpa jumlah mineral yang tepat dalam tubuh ini, otot dapat menjadi melemah, dan sering sakit setelah aktivitas fisik.Dengan meningkatkan kadar dalam tubuh, rasa sakit dan nyeri dari olahraga dapat dikurangi.Jika kadar kalium yang tepat tidak dipertahankan, ada beberapa hasil yang berpotensi fatal, seperti hipokalemia, yang dapat mengakibatkan aritmia jantung.

Elemen ini juga diperlukan untuk menjaga keseimbangan elektrolit air yang benar di dalam tubuh manusia.Bekerja dengan natrium, kalium mengangkut cairan tubuh esensial dan elektrolit di seluruh sistem peredaran darah.Sejumlah besar mineral diproses dan diserap kembali melalui hati setiap hari.

Meskipun suplemen dapat digunakan untuk mengkompensasi tingkat rendah, ada berbagai macam makanan dan minuman yang mengandungnya secara alami.Diet yang meliputi pisang, alpukat, kacang -kacangan, sayuran hijau, susu, jus jeruk, dan kentang akan membantu menjaga kadar yang sehat.Dalam keadaan ekstrem ketika suplemen kalium direkomendasikan oleh dokter, ada beberapa risiko kesehatan potensial yang harus diakui.

Mereka yang menderita diabetes atau kondisi jantung harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen kalium.Selain itu, individu dengan penyakit ginjal, penyakit addisons, dan ulkus perut harus selalu berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan suplemen.

Dimungkinkan untuk overdosis pada mineral ini, dan itu harus dihindari.Gejala termasuk kebingungan, anggota tubuh kesemutan, dan detak jantung yang lemah.Jika Anda menunjukkan tanda -tanda overdosis, atau mencurigai bahwa Anda telah overdosis, segera cari perhatian medis profesional.