Mi a VLDL koleszterin?
A nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein, más néven VLDL koleszterin, a koleszterin olyan formája, amely elősegíti a trigilikeridek eloszlását a véráramon keresztül.Az ilyen típusú koleszterin egy része LDL vagy alacsony sűrűségű protein koleszterinré alakul át, ami végül eltömítheti az ereket, és számos egészségügyi problémához vezethet.Ennek az átalakításnak köszönhetően az orvosok hajlamosak a VLDL koleszterinszintjét, az LDL és a HDL szintet figyelni.
A rendszerben jelen lévő HDL és LDL koleszterinszint mérésének folyamataitól eltérően, a testben a VLDL szintek becslését kell elkészíteni.Ezt úgy lehet elérni, hogy meghatározzuk a jelenlévő trigilercid -szint egy százalékát.Leginkább a deciliterenként öt és negyven milligramm közötti olvasatot normál tartományon belül tekintik, bár az orvosok hajlamosak arra ösztönözni a betegeket, hogy életmódbeli változásokat hajtsanak végre, amikor az olvasás ennek a tartománynak a felső végén van.
Ha csökkenteni kell a VLDL koleszterinszintet, ezt a legjobban olyan ételek fogyasztása, amelyek nem elősegítik a rendszerben lévő nagy mennyiségű LDL és trigliceridek gyűjtését.Ez gyakran azt jelenti, hogy minimalizáljuk vagy kiküszöböljük a zsíros húsokat, valamint a feldolgozott cukrok visszavágását.Az alkoholfogyasztás korlátozása szintén gyakran ajánlott.
Bizonyos ételek korlátozása vagy kiküszöbölése mellett az orvosok gyakran arra ösztönzik a magasabb szintű VLDL koleszterinszintet szenvedő betegeket, hogy több zöld zöldséget, friss gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztanak.Ez elősegítheti az étrendben a rost mennyiségének növelését, ami szintén elősegíti a koleszterinszint csökkentését a véráramban.
Az étkezési változásokkal együtt az orvosok gyakran azt javasolják, hogy a betegek tegyék meg a rendszeres testmozgást.A legalább harminc percig tartott fizikai aktivitás elősegítheti a testben a nagy sűrűségű lipoproteinek egészségesebb szintjét, miközben csökkenti az LDL és a VLDL szintet.
Ha magas VLDL koleszterinszintet azonosítanak, az orvosok a beteg súlyának kérdésével is foglalkozhatnak.Ha a beteg körül néhány extra fontot hordoz, az orvos gyakran arra ösztönzi a beteget, hogy fogyjon elegendő súlyt, hogy visszatérjen az egészséges tartományba.A testmozgás és az étrend egyaránt segíti ezt az erőfeszítést;Ezenkívül a súly elvesztése azt jelenti, hogy a rendszerben kevésbé tárolt zsírt és kevésbé rossz koleszterint a testben.
A VLDL koleszterinszintjének elfogadható tartományon belüli lépéseinek megtétele ugyanolyan fontos, mint a jó vagy a HDL szint fenntartása és az LDL szint csökkentése.Mindezen tényezők kiegyensúlyozásának megkísérelése segít minimalizálni a stroke, a szívroham és a koszorúér rendszert érintő egyéb feltételek esélyét.