Miért készteti a triptofán aludni?

A triptofán többféle okból is álmossá teheti valakit, bár általában a Törökországban talált triptofán nem kizárólag a nagy ünnepi étkezés utáni álmosságért felelős.Ha önmagában fogyasztják, a triptofán az ételekben álmossá teheti, bár ezt általában kevés vagy egyáltalán nem kell fogyasztani, hogy hatékonyan éljenek.Ha más ételekkel fogyasztják, akkor az elfogyasztott ételek mennyisége gyakran befolyásolja, hogy az ember az ember utána érezze magát, és a nagy mennyiségű szénhidrát növeli azt is, hogy az álmos érzés azt, hogy valaki pulyka vagy hasonló ételek evése után érezhető.

Sokan gyakran álmosnak vagy fáradtnak érzik magukat.Nagy ünnepi étkezés után, például karácsonykor vagy a Hálaadás amerikai ünnepe.Mivel ezek az ételek gyakran tartalmaznak Törökországot, a törökországi triptofán gyakran az étkezés befejezése után az álmosság ezen álmosságának miatt hibáztatják.A valóság azonban az, hogy Törökországban viszonylag alacsony mennyiségű triptofán van benne, ami megegyezik más baromfikal, például csirke, és sokkal kevesebb, mint az ételek, mint például a parmezán sajt vagy a szezámmag.A triptofán az embert álmosnak vagy fáradtnak érezheti, de ez általában két okból történik.Mindkét vegyi anyag, amely részt vesz az ember alvási ciklusaiban.Ez az oka annak, hogy egy kis pulyka szendvicsből vagy egy kis pulyka segítségével álló éjféli snack hatékonyan segíthet egy embernek elaludni.Más ételekkel történő fogyasztás esetén azonban a pulyka általában nem az egyetlen bűnös az álmosság okozásában.A nagy ünnepi étkezés után érezhető álmosság nagy részét a többi ételnek is köszönhető.burgonyapüré, töltelék és pite.Ezek a szénhidrátok miatt a személy rendszerébe bevezetett triptofán könnyebben felszívódik az evő központi idegrendszerébe.Ez viszont magasabb szintű szerotonint és melatonint hoz létre.A pulykával fogyasztott nagy mennyiségű szénhidrátot lehetővé teszik, hogy a triptofán hozzájáruljon az álmosság érzéseihez.

Az átlagos ünnepi étkezés, különösen az Egyesült Államokban a hálaadás, szintén rendkívül magas kalóriatartalmú és zsír, és gyakran alkohollal kíséri.Ez a nagy étkezés nagy energiát igényel a test emésztéséhez, és az emésztés elősegítése érdekében a vért az ember testének más rendszereitől a gyomorba irányítják.Ezért az ember testének többi része kevesebb energiával és kevesebb oxigénellátással rendelkezik, ami álmosságot és letargiát okoz.Az alkohol, amelyet a nagy étkezés során elfogyasztanak, szintén nyugtatóként működhetnek a személy rendszerében, hozzájárulva az álmosságához.