Bakit ka natutulog ng tryptophan?

Ang Tryptophan ay maaaring gumawa ng isang tao na inaantok para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan, kahit na sa pangkalahatan ang tryptophan na natagpuan sa Turkey ay hindi lamang responsable para sa mga pakiramdam ng pagtulog pagkatapos ng isang malaking pagkain sa holiday.Kapag nag -iisa, ang tryptophan sa pagkain ay maaaring makatulog ka, kahit na ito ay karaniwang kailangang maubos ng kaunti o walang ibang pagkain na maging epektibo.Kung kinakain kasama ang iba pang mga pagkain, kung gayon ang dami ng pagkain na kinakain ay madalas na makakaapekto sa kung ano ang pakiramdam ng isang tao pagkatapos, at ang mataas na halaga ng mga karbohidratMatapos kumain ng isang malaking pagkain sa holiday, tulad ng sa Pasko o American Holiday of Thanksgiving.Dahil ang mga pagkain na ito ay madalas na kasama ang Turkey, ang tryptophan na matatagpuan sa Turkey ay madalas na sinisisi sa mga damdaming ito ng pagtulog pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain.Ang katotohanan, gayunpaman, ay ang Turkey ay medyo mababa ang halaga ng tryptophan sa loob nito, na katumbas ng iba pang mga manok tulad ng manok, at mas mababa kaysa sa mga pagkaing tulad ng parmesan cheese o sesame seeds.Ang Tryptophan ay maaaring makaramdam ng isang tao na inaantok o pagod, ngunit ito ay karaniwang nangyayari para sa isa sa dalawang kadahilanan.Parehong kemikal na kasangkot sa mga siklo ng pagtulog ng isang tao.Ito ang dahilan kung bakit ang isang meryenda sa hatinggabi na binubuo ng isang maliit na sandwich ng pabo o isang maliit na pagtulong sa pabo ay maaaring epektibong makatulong sa isang tao na makatulog.Kapag natupok sa iba pang mga pagkain, gayunpaman, ang pabo mismo ay karaniwang hindi ang nag -iisang salarin na nagdudulot ng pagtulog.Karamihan sa pagtulog na nadama pagkatapos ng isang malaking pagkain sa holiday ay dahil sa iba pang mga pagkain na kinakain din.Mashed patatas, pagpupuno, at pie.Ang mga karbohidrat na ito ay nagiging sanhi ng ipinakilala ng tryptophan sa sistema ng isang tao na mas madaling masisipsip sa gitnang sistema ng nerbiyos ng kumakain.Ito naman ay lumilikha ng mas mataas na antas ng serotonin at melatonin.Ito ay ang mataas na halaga ng mga karbohidrat na natupok ng pabo na nagpapahintulot sa tryptophan na mag -ambag sa damdamin ng pagtulog.Ang malaking pagkain na ito ay nangangailangan ng isang mahusay na lakas para sa katawan na matunaw, at ang dugo ay inililihis mula sa iba pang mga sistema sa katawan ng isang tao hanggang sa tiyan upang makatulong sa panunaw.Samakatuwid, ang natitirang bahagi ng katawan ng isang tao, ay may mas kaunting enerhiya at mas kaunting oxygenation, na nagdudulot ng pakiramdam ng pagtulog at pagkabagot.Ang alkohol na natupok sa malaking pagkain ay maaari ring kumilos bilang isang sedative sa sistema ng tao, na nag -aambag sa kanyang pagtulog.