Mi az e -mail apnoe?

Az „e -mail apnoe” fogalmát Linda Stone nevű kutató készítette, aki az emberek és a technológia kapcsolatát vizsgálja.Ő a felelős a „folyamatos részleges figyelem” koncepcióért is.Stone először írta az e -mail apnoáról 2008 februárjában, és a téma gyorsan az interneten keresztül haladt a blogok és a híroldalak hálózatán keresztül, kérdéseket vetve fel arról, hogy az emberek hogyan lépnek kapcsolatba a számítógépekkel és a technológiával.E -mailben küldje el önmagában az APNEA jelenségét, mivel egy nap ellenőrizte az e -mailjét.Stone rájött, hogy tartja a lélegzetét, amikor átszitál a beérkező levelek mappáján, miközben az agya megrázkódott, és megpróbálta kitalálni, hol kell benyújtani a dolgokat, mit kell válaszolni, és hogyan kell kezelni az e -mailek választékát, amelyek minden reggel érkeznek.Miután észrevette a saját e -mail apnoját, Stone elkezdett körülnézni, és megjegyezte, hogy más emberek nyilvánvalóan ugyanazt tették, sekélyen lélegeztek, hiperventilálva, vagy egyáltalán nem lélegeztek, miközben e -mailjeiket ellenőrizték, telefonjaikat használva, és hasonló feladatok elvégzésével foglalkoztak.Több tudóssal is interjút készített, hogy többet megtudjon a szabálytalan légzésnek az emberi egészségre gyakorolt hatásáról, és nem volt hajlandó megtudni, hogy a lélegzete, a sekély lélegzete és a hiperventiláció mindegyike negatív egészségügyi hatásokkal járhat, különösen hosszú távon.A rövid távú, megszakadt légzés növelheti a stressz érzéseit, mivel kapcsolódik a vagus ideghez, az „állati agy” részével, amely többek között felügyeli az alapvető repülést és a harcokat.Szabálytalanul lélegezve a test ideges választ vált ki, feszít, vegyi anyagokat dob az idegrendszerbe, és megzavarja a testet.Az e -mail apnoe a Stone szerint a súlygyarapodáshoz is kapcsolódhat, mivel a vagus ideg is részt vesz a telítettség meghatározásában;Tehát azáltal, hogy nem lélegzik reggel, miközben ellenőrzi az e -mailt, zavarhatja az ebédidős étvágyát.Ha általában figyelembe veszi a légzését, segíthet, mivel rendszeres szünetet tarthat a számítógépes munkából.Az ilyen szünetek lehetőséget kínálnak arra is, hogy a szeme beállítsa, miközben kinyújtja a testét, és ellazítja az elmédet.Ez hozzájárul a jobb hosszú távú egészséghez, és drasztikusan csökkentheti a stresszt, hogy elinduljon.