Apa itu email apnea?

Konsep "email apnea" diciptakan oleh seorang peneliti bernama Linda Stone yang melihat hubungan antara orang dan teknologi.Dia juga bertanggung jawab atas konsep "perhatian parsial berkelanjutan".Stone pertama kali menulis tentang apnea email pada bulan Februari 2008, dan topiknya dengan cepat melakukan perjalanan melintasi internet melalui jaringan blog dan situs berita, menimbulkan pertanyaan tentang cara orang berinteraksi dengan komputer dan teknologi.

Menurut Stone, dia pertama kali memperhatikanEmail fenomena apnea dalam dirinya sendiri, saat dia memeriksa emailnya suatu hari nanti.Stone menyadari bahwa dia menahan napas ketika dia menyaring kotak masuknya, ketika otaknya berputar dan dia mencoba mencari tahu di mana harus mengajukan sesuatu, apa yang harus ditanggapi, dan bagaimana menghadapi bermacam -macam email yang tiba setiap pagi.Begitu dia memperhatikan apnea emailnya sendiri, Stone mulai memandang sekelilingnya, dan dia mencatat bahwa orang lain tampaknya melakukan hal yang sama, bernapas dangkal, hiperventilasi, atau tidak bernafas sama sekali saat memeriksa email mereka, menggunakan ponsel mereka, dan terlibat dalam tugas yang sama.

Batu tertarik dengan ini, dan dia melakukan panggilan ke dunia teknologi, bertanya kepada orang -orang apakah mereka telah mencatat masalah yang sama.Dia juga mewawancarai beberapa ilmuwan untuk belajar lebih banyak tentang dampak bernapas tidak teratur pada kesehatan manusia, dan bingung untuk belajar bahwa menahan napas, bernapas dangkal, dan hiperventilasi semuanya dapat memiliki efek kesehatan negatif, terutama dalam jangka panjang.Jangka pendek, pernapasan yang terganggu dapat meningkatkan perasaan stres, karena dikaitkan dengan saraf vagus, bagian dari "otak hewan" yang mengawasi penerbangan dasar dan bertarung, di antara banyak hal lainnya.Dengan bernafas secara tidak teratur, tubuh memicu respons saraf, tegang, membuang bahan kimia ke dalam sistem saraf, dan membingungkan tubuh.Email apnea juga dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan, menurut Stone, karena saraf vagus juga terlibat dalam penentuan rasa kenyang;Jadi dengan tidak bernafas di pagi hari saat Anda memeriksa email Anda, Anda dapat mengganggu nafsu makan siang Anda.

Anda mungkin telah memperhatikan email apnea dalam diri Anda, dan sayangnya Stone tidak memberikan solusi untuk masalah tersebut.Menjadi lebih sadar akan pernapasan Anda secara umum dapat membantu, karena dapat mengambil istirahat rutin dari pekerjaan komputer.Istirahat seperti itu juga menawarkan kesempatan untuk membiarkan mata Anda menyesuaikan saat Anda meregangkan tubuh dan rileks pikiran Anda.Ini akan berkontribusi pada kesehatan jangka panjang yang lebih baik, dan secara dramatis dapat mengurangi stres, untuk boot.