Ano ang email apnea?

Ang konsepto ng "email apnea" ay pinahusay ng isang mananaliksik na nagngangalang Linda Stone na tumitingin sa ugnayan sa pagitan ng mga tao at teknolohiya.Siya rin ang may pananagutan para sa "patuloy na bahagyang atensyon" na konsepto.Una nang sumulat si Stone tungkol sa email apnea noong Pebrero 2008, at ang paksa ay mabilis na naglakbay sa buong internet sa pamamagitan ng isang network ng mga blog at mga site ng balita, na nagtataas ng mga katanungan tungkol sa paraan ng pakikipag -ugnay ng mga tao sa mga computer at teknolohiya.Ang phenomenon ng email sa apnea sa kanyang sarili, habang sinusuri niya ang kanyang email sa isang araw.Napagtanto ni Stone na hinahawakan niya ang kanyang hininga habang siya ay dumaan sa kanyang inbox, habang ang kanyang utak ay umikot at sinubukan niyang malaman kung saan mag -file ng mga bagay, kung ano ang tutugon, at kung paano haharapin ang assortment ng mga email na darating tuwing umaga.Kapag napansin niya ang kanyang sariling email apnea, nagsimulang tumingin si Stone sa paligid niya, at nabanggit niya na ang ibang mga tao ay tila ginawa ang parehong bagay, huminga ng mababaw, hyperventilating, o hindi humihinga habang sinusuri ang kanilang mga email, gamit ang kanilang mga telepono, at makisali sa mga katulad na gawain

Si Stone ay naiintriga sa pamamagitan nito, at tumawag siya sa mundo ng teknolohiya, na tinatanong ang mga tao kung napansin nila ang parehong isyu.Ininterbyu din niya ang ilang mga siyentipiko upang malaman ang higit pa tungkol sa epekto ng hindi regular na paghinga sa kalusugan ng tao, at natalo upang malaman na ang paghawak ng iyong paghinga, paghinga nang mababaw, at hyperventilating ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, lalo na sa pangmatagalang panahon.

Ang maikling panahon, ang nagambala na paghinga ay maaaring dagdagan ang mga damdamin ng stress, dahil ito ay naka -link sa vagus nerve, bahagi ng "utak ng hayop" na nangangasiwa ng pangunahing paglipad at labanan ang mga tugon, bukod sa maraming iba pang mga bagay.Sa pamamagitan ng paghinga nang hindi regular, ang katawan ay nag -uudyok ng isang nerbiyos na tugon, tensing, pagtapon ng mga kemikal sa sistema ng nerbiyos, at nakalilito sa katawan.Ang email apnea ay maaari ring maiugnay sa pagtaas ng timbang, ayon kay Stone, dahil ang vagus nerve ay kasangkot din sa mga pagpapasiya ng kasiyahan;Kaya sa pamamagitan ng hindi paghinga sa umaga habang sinusuri mo ang iyong email, maaari kang makagambala sa iyong gana sa tanghalian. Maaaring napansin mo ang email apnea sa iyong sarili, at sa kasamaang palad ay nag -aalok ang Stone ng walang mga solusyon sa problema.Ang pagiging mas maingat sa iyong paghinga sa pangkalahatan ay maaaring makatulong, tulad ng maaaring pagkuha ng mga regular na pahinga mula sa trabaho sa computer.Nag -aalok din ang mga nasabing break ng isang pagkakataon upang payagan ang iyong mga mata na ayusin habang iniunat mo ang iyong katawan at mamahinga ang iyong isip.Ito ay mag-aambag sa mas mahusay na pangmatagalang kalusugan, at maaari itong kapansin-pansing bawasan ang stress, upang mag-boot.