Hogyan tudok kezelni egy fibromyalgia fellángolással?

Számos negatív tényező okozhatja a fibromyalgia állapotának romlását vagy fellendülését.A felismerés felismerése, hogy mit kell elkerülni, döntő első lépés lehet a fellendülések kezelésében.Az egyik negatív befolyás gyakran stressz lehet, ezért a stresszkezelés elengedhetetlen a tünetek kezeléséhez.A fibromyalgia fellendülésével való kezelése azt jelentheti, hogy hatékony relaxációs technikát találunk, és ragaszkodjunk az ütemtervhez.Az étrend, a testmozgás és a fizikoterápia kulcsszerepet játszhat a fájdalmas fibromialgia fellendülésének kezelésében is.Sok esetben bizonyos élelmiszerek túlzott fogyasztása fellángolással járhat.Ha úgy találja, hogy a túlzott mennyiségű kávé, csokoládé vagy más koffeint tartalmazó ételek hajlamosak fellámadni, korlátozza a bevitelt.A túl sok koffein megszakíthatja az alvását, vagy álmatlanságot okozhat, ami káros lehet a fibromialgia szenvedők számára.

Fontolja meg az élet stresszét.A napi stressz hozzájárulhat az idegvégződések kiváltásához, amelyek felgyorsítják a fájdalmat és fellángolással járnak.A stressz hatékony kezelése segíthet.A jóga vagy a meditáció jó módszer lehet a test megnyugtatására és a fájdalom által okozott izmok lazítására.Fontolja meg a beiratkozást egy olyan osztályba, amely relaxációs technikákat és légzési technikákat tanít.Mielőtt elkezdené, érdemes azonban konzultálni az orvosával.A kamilla nemcsak természetes relaxációs segédeszközök, hanem azt is mondják, hogy gyulladásgátló előnyökkel is rendelkezik.Megvásárolhatja a kamillat gyógyító teazsák formájában, vagy főzheti a sajátját friss kamilla szárított virágokból.

Előfordulhat, hogy további gyümölcsök fogyasztása gyulladásgátló tulajdonságokkal, például áfonya kissé megkönnyítheti a kellemetlenségét.Ezek a bogyók szintén nagy antioxidánsok forrásai, és javíthatják immunitását is.A több tenger gyümölcseinek, például a friss lazacnak a beépítése segíthet a kapcsolódó gyulladásban.Ha orvosa úgy gondolja, hogy ez hasznos lenne, akkor a jó hírű masszázs terapeuta megkönnyebbülést hozhat.Ezenkívül profitálhat a Whirlpool Spa kezeléséből.A pezsgőfürdőbeni áztatás relaxációt biztosíthat a szűk izmok számára.

Egyes egyéneknek az akupunktúrával való megkönnyebbülést találnak, hogy a fibromialgia fellobbanjon.Ezt meg kell tenni egy olyan orvos felügyelete vagy tanácsa alapján, aki ismeri az Ön állapotát.Bizonyos esetekben a terapeuta csak akkor nyújt szolgáltatásokat, ha orvos receptjét nyújtják.