Hogyan kaphatom meg az IBS megkönnyebbülését?

Az irritábilis bél szindróma (IBS) pontos oka nem ismert véglegesen, és úgy tűnik, hogy a szenvedők között változik.Ezért az IBS megkönnyebbülésének megszerzése az egyéntől függ, és általában csak a lehetséges gyógymódok kipróbálása után érhető el.Általában javasolt megoldások, amelyek másoknak segítettek, közé tartozik az étrend megváltoztatása, az étkezési rost növelése, a stressz szint csökkentése és a gyógyszerek szedése.

Az étkezési változások magukban foglalhatják bizonyos ételek hozzáadását vagy eltávolítását az étrendből.Az összes elfogyasztott étel diétás naplójának tartása és az IBS bekövetkezésekor történő megfigyelése segíthet meghatározni, hogy az ételek oka lehet -e az IBS.Az általánosan elkövetett bűnelkövetők, a tejtermékek, a zsíros vagy sült ételek, a saláták, a nyers zöldségek; különösen a gáztermelők, mint például a brokkoli és a karfiolok;, valamint a csokoládé, az alkohol, a koffein és a szénsavas italok.Ezeket az ételeket úgy lehet megvizsgálni, hogy egyenként kiküszöböljük, hogy megnézhessék, hogy az IBS csökken -e, nem pedig egyszerre kiküszöbölve.Az alma, a vesebab, valamint a teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék néhány példája a magas rosttartalmú ételekre.Vigyázni kell a rost lassan történő növelésére azonban, hogy az IBS tüneteit ne tegyék rosszabbá a testben átmenő rost -rohanás miatt.A rost növelésének másik módja a tőzsdén kívüli és az italokhoz hozzáadható psyllium-kiegészítők révén.fokozott szorongás.Néhányan beszámoltak az IBS -enyhítésről azáltal, hogy lépéseket tettek a stressz szintjének csökkentése érdekében.Ezt meg lehet tenni olyan életmód -változások révén, amelyek csökkentik vagy kiküszöbölik a túlzott stressz okait, vagy olyan módszerekkel, amelyek enyhítik a stresszt, például a testmozgást vagy a meditációt.

A gyógyszerek az IBS enyhítését hozhatják az egyes tünetek kezelésével.A diarröngár elleni gyógyszerek segíthetnek a fellendülésekben, míg az antacidok csökkenthetik az IBS-hez kapcsolódó gázt és puffadást.Az antidepresszánsok kimutatták, hogy enyhítik a tüneteket azoknál az embereknél, akiknek depressziója vagy idegessége az IBS -hez vezethet.Az antibiotikumok némi sikerrel jártak az IBS -enyhítés előmozdításában, de a jelentések vegyesek.Azok a gyógyszerek, amelyeket kizárólag az IBS kezelésére fejlesztettek ki, súlyos mellékhatásokkal járhatnak, és csak akkor ajánlottak, ha más gyógymódok nem hozták meg az IBS enyhítését.