Bagaimana saya bisa mendapatkan bantuan IBS?

Penyebab pasti dari sindrom iritasi usus (IBS) tidak diketahui secara definitif, dan tampaknya bervariasi antara penderita.Oleh karena itu, mendapatkan bantuan IBS tergantung pada individu dan biasanya dicapai hanya setelah mencoba berbagai kemungkinan solusi.Solusi yang biasanya disarankan yang telah membantu orang lain termasuk mengubah diet, meningkatkan serat makanan, mengurangi tingkat stres, dan minum obat.

Perubahan makanan dapat mencakup menambahkan atau menghilangkan makanan tertentu dari diet.Menyimpan jurnal diet semua makanan yang dimakan dan dicatat ketika IBS terjadi dapat membantu menentukan apakah makanan mungkin menjadi penyebab IBS.Makanan yang merupakan pelanggar umum adalah produk susu, makanan berlemak atau goreng, salad, sayuran mentah mdash; terutama produsen gas seperti brokoli dan kembang kol mdash; serta cokelat, alkohol, kafein, dan minuman berkarbonasi.Makanan ini dapat diuji dengan menghilangkan satu sekaligus untuk melihat apakah IBS berkurang, daripada dengan menghilangkan semuanya sekaligus.

Jika diet rendah serat, menambahkan makanan yang tinggi serat dapat membantu.Apel, kacang ginjal, dan roti gandum dan sereal adalah beberapa contoh makanan serat tinggi.Perawatan harus diambil untuk meningkatkan serat secara perlahan, agar tidak membuat gejala IBS lebih buruk dari serat yang tiba -tiba melalui tubuh.Cara lain untuk meningkatkan serat adalah melalui suplemen psyllium yang tersedia dijual bebas dan dapat ditambahkan ke minuman.peningkatan kecemasan.Beberapa telah melaporkan bantuan IBS dengan mengambil langkah -langkah untuk mengurangi tingkat stres mereka.Ini dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup yang mengurangi atau menghilangkan penyebab berlebihan stres, atau dengan metode yang menghilangkan stres seperti olahraga atau meditasi.

Obat dapat membawa bantuan IBS dengan mengobati gejala individu.Obat anti-diare dapat membantu dengan flare-up, sementara antasida dapat mengurangi gas dan kembung yang terkait dengan IBS.Antidepresan telah terbukti meringankan gejala pada orang yang depresi atau gugup dapat menyebabkan IBS mereka.Antibiotik telah berhasil mewujudkan bantuan IBS, tetapi laporannya beragam.Obat -obatan yang telah dikembangkan semata -mata untuk mengobati IBS mungkin memiliki efek samping yang serius, dan direkomendasikan hanya ketika solusi lain gagal membawa bantuan IBS.