Làm thế nào tôi có thể nhận được sự nhẹ nhõm của IBS?

Nguyên nhân chính xác của hội chứng ruột kích thích (IBS) không được biết đến chắc chắn, và dường như khác nhau giữa những người mắc bệnh.Do đó, việc có được sự cứu trợ của IBS phụ thuộc vào cá nhân và thường chỉ được thực hiện sau khi thử các biện pháp khắc phục có thể khác nhau.Thông thường các giải pháp được đề xuất đã giúp những người khác bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tăng chất xơ, giảm mức độ căng thẳng và dùng thuốc. Thay đổi chế độ ăn uống có thể bao gồm thêm hoặc loại bỏ một số loại thực phẩm từ chế độ ăn uống.Giữ một tạp chí ăn kiêng về tất cả thực phẩm được ăn và lưu ý khi IBS xảy ra có thể giúp xác định xem thực phẩm có thể là nguyên nhân của IBS hay không.Thực phẩm là những người phạm tội phổ biến là các sản phẩm sữa, thực phẩm béo hoặc chiên, salad, rau sống mdash; đặc biệt là các nhà sản xuất khí như bông cải xanh và súp lơ mdash; cũng như sô cô la, rượu, caffeine và đồ uống có ga.Những thực phẩm này có thể được thử nghiệm bằng cách loại bỏ một lần để xem liệu IBS có được giảm bớt hay không, thay vì loại bỏ tất cả chúng cùng một lúc. Nếu chế độ ăn ít chất xơ, việc thêm thực phẩm có nhiều chất xơ có thể giúp ích.Táo, đậu thận và bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt là một số ví dụ về thực phẩm nhiều chất xơ.Tuy nhiên, cần phải cẩn thận để tăng chất xơ, vì vậy, để không làm cho các triệu chứng IBS tồi tệ hơn từ một cơn sốt đột ngột đi qua cơ thể.Một cách khác để tăng chất xơ là thông qua các chất bổ sung psyllium có sẵn không cần kê đơn và có thể được thêm vào đồ uống.làm tăng sự lo lắng.Một số đã báo cáo cứu trợ IBS bằng cách thực hiện các bước để giảm mức độ căng thẳng của họ.Điều này có thể được thực hiện thông qua các thay đổi lối sống giúp giảm hoặc loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng dư thừa hoặc bằng các phương pháp làm giảm căng thẳng như tập thể dục hoặc thiền định. Thuốc có thể giúp IBS giảm bớt bằng cách điều trị các triệu chứng riêng lẻ.Thuốc chống phân loại có thể giúp bùng phát, trong khi thuốc kháng axit có thể làm giảm khí và đầy hơi liên quan đến IBS.Thuốc chống trầm cảm đã cho thấy làm giảm các triệu chứng ở những người có trầm cảm hoặc hồi hộp có thể dẫn đến IBS của họ.Thuốc kháng sinh đã có một số thành công trong việc mang lại sự cứu trợ của IBS, nhưng các báo cáo được trộn lẫn.Các loại thuốc đã được phát triển chỉ để điều trị IBS có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng và chỉ được khuyến nghị khi các biện pháp khắc phục khác đã không mang lại sự cứu trợ của IBS.