Hogyan választhatom ki a legjobb éjszakai alvási segédeszközöket?

Fontos a jó éjszakai alvás megszerzése, tehát ha nehezen tud aludni, az éjszakai alvási segédeszközök segíthetnek.Mielőtt meghozza a döntését, érdemes orvosát kérni orvosától.Tudathatja Önnel, hogy valamelyik gyógyszere kölcsönhatásba léphet -e az éjszakai alvási segédeszközökkel, vagy van -e olyan orvosi állapota, amely veszélyesvé teheti az altatót.Orvosa együtt dolgozhat veled is, hogy kitalálja az állapotának kezelésének módját, figyelemmel kísérheti az általános egészséget, és szükség esetén felírhat olyan alvási segédeszközöket, amelyek hatékonyabbak, mint a tőzsdén kívüli lehetőségek.Ha úgy dönt, hogy vényköteles alvási segédeszközt vagy táplálkozási kiegészítőt vesz igénybe, ügyeljen arra, hogy a vásárlás előtt olvassa el a címke figyelmeztetéseit, és vegye figyelembe az életmódját.

A tőzsdén kívüli alvás-segédeszközök általában az antihisztamint, például a difenhidramint, az egyik aktív összetevőt sorolják fel.Az antihisztaminok általában álmossá teszik az embereket, és ezt a mellékhatást gyakran felsorolják az allergiás gyógyszereken, amelyek szintén antihisztaminokat tartalmaznak.Általánosságban elmondható, hogy az ilyen típusú alvási támogatás olyan emberek számára alkalmas, akik csak enyhe és alkalmi álmatlanságtól szenvednek.Legyen tisztában más olyan gyógyszerekkel vagy gyógyszerekkel, amelyek potenciálisan felerősíthetik az antihisztamin alvási segédeszközök hatásait.Ha allergiás gyógyszereket, vagy éjszakai fájdalomcsillapítót vagy hideg gyógyszert szed, akkor valószínűleg már antihisztaminokat szed, és túladagolás veszélye lehet.Használjon diszkréciós diszkréció az antihisztamin éjszakai alvási segédeszközök kiválasztásakor, mivel ez magában foglalhatja a nap folyamán fennmaradó álmosság kockázatát, és zavarhatja a vezetést, a kisgyermekek gondozását vagy a működő gépeket.-A Counter előkészületek és néhány ember számára jól működnek.Sokan esküszik a kamilla teával, mint éjszakai alvási segédeszköz, míg mások Valerian gyökér hasonló hatást érnek el.Ha a szorongás álmatlanságot okoz, akkor a kava gyökér hatékonyan segíthet az esti megnyugodásban.Egy másik népszerű éjszakai alvási segédeszköz, a melatonin nem gyógynövény, hanem egy hormon, amely segíthet az alvásban.Ezeknek a kiegészítőknek és a gyógynövényeknek mindazonáltal potenciális mellékhatásai vannak.A kamilla és a melatonin túlzott vérzést okozhat azokban az emberekben, akik vérhígítót szednekA hosszú távú álmatlansággal való megbirkózás nem segít Önnek.Előfordulhat, hogy kérje orvosától az éjszakai alvássegélyt, amelyet egy olyan tervvel együtt kell használni, amely segít az álmatlanság leküzdésében drogok használata nélkül.A vényköteles gyógyszerek problémája az, hogy meglehetősen jelentős mellékhatásokkal járhatnak, például hallucinációk, alvás és a nemi vágy csökkenése.Ha azonban álmatlanság súlyosan befolyásolja az életét, akkor előfordulhat, hogy a gyógyszeres kezelés mellékhatásaival való élés jobb, mint hogy megbirkózzon a krónikus alvásmentességgel.