Hogyan kezelhetem a vállfájdalmat?

A váll sok részből áll, beleértve a csontokat, az inakot és az idegeket.Ezért a vállfájdalmat számos dolog okozhatja, beleértve az ízületi gyulladást, a ránatot vagy az izomfeszültséget.Az Ön számára leghatékonyabb kezelés általában a kellemetlenség okától függ.Az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy megpróbálja azonosítani, hogy milyen típusú fájdalom van.Ennek oka lehet olyan egyszerű, mint egy hátizsák vagy pénztárca hordozása, amely túl nehéz vagy kellemetlen helyzetben ül, miközben a számítógépen dolgozik.A stressz akár a bűnös is lehet.Lehet, hogy gyógyíthatja a fájdalmat azáltal, hogy forró vízzel és Epsom -sókkal tölti fel a kádot, és pihen.Az is valószínűleg hasznos, ha nyújtó gyakorlatokat hajt végre az izmok kibővítéséhez.

Előfordulhat, hogy a hideg hatékonyabb, mint a hő.Ha a forró fürdő nem működik, próbáljon meg egy jégcsomagot.Általában azt javasoljuk, hogy hagyja el a jégcsomagot a fájó területen 20-30 percig.Ezt naponta többször meg kell ismételni.Ha úgy dönt, hogy professzionális masszázst kap, mondja el a masszőr problémáit, és a vállterületre koncentráljon.Előfordulhat, hogy valakinek a segítő kezei, akiket ismersz, elvégezheti a munkát.Számos tőzsdén kívüli terméket alkalmazhat, amelyet úgy terveztek, hogy behatoljanak a bőrbe, amikor megdörzsölik az ilyen fájdalmak enyhítését.A vállfájás lehet olyan jel, amelyet meg kell enyhítenie a terheléshez.Távolítsa el a felesleges tárgyakat a hordozott táskákból.Próbáljon meg mindig fenntartani a jó testtartást, beleértve, amikor alszik.A vállak felemelése vastag vagy két párnán jelentős megkönnyebbülést eredményezhet.Ez enyhítheti a fájdalmat, de ne feledje, hogy ez nem gyógyítja meg a problémát.Ha nyilvánvalóvá válik, hogy a fájdalma nem ideiglenes, ne támaszkodjon kizárólag a gyógyszeres kezelésre.Ne szabaduljon el, ha ez nem eredményez azonnali eredményeket.Időnként az orvosok számára nehéz lehet a vállfájdalom forrása.Lehet, hogy röntgenfelvételeket vagy MRI-t végez, és továbbra is tudatlan a fájdalom okát illetően.Lehet, hogy több kezelést kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja a működőt.