Bagaimana cara mengobati sakit bahu?

Bahu terdiri dari banyak bagian termasuk tulang, tendon, dan saraf.Karena itu, sakit bahu dapat disebabkan oleh sejumlah hal termasuk radang sendi, keseleo, atau ketegangan otot.Perawatan yang paling efektif untuk Anda umumnya akan bergantung pada penyebab ketidaknyamanan.Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencoba mengidentifikasi jenis rasa sakit apa yang Anda alami.

Sakit bahu Anda mungkin tidak disebabkan oleh masalah serius.Penyebabnya bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti membawa ransel atau dompet yang terlalu berat atau duduk dalam posisi canggung saat bekerja di komputer.Stres bahkan mungkin penyebabnya.

Jika Anda yakin sakit bahu disebabkan oleh masalah kecil, Anda harus mencoba merendam dan meregangkan.Anda mungkin dapat menyembuhkan rasa sakit dengan mengisi bak mandi dengan air panas dan garam Epsom dan beristirahat di dalamnya.Ini juga akan membantu jika Anda melakukan latihan peregangan untuk memperluas otot.

Anda mungkin menemukan bahwa dingin lebih efektif daripada panas.Jika pemandian air panas tidak berfungsi, cobalah mengoleskan paket es.Secara umum disarankan agar Anda meninggalkan paket es di area sakit selama 20 hingga 30 menit.Ini harus diulang beberapa kali per hari.

Pijat juga dapat membantu memerangi sakit bahu Anda.Jika Anda memilih untuk memiliki pijatan profesional, beri tahu pemijat masalah Anda dan konsentrasi pada area bahu.Anda mungkin menemukan bahwa tangan yang membantu seseorang yang Anda kenal dapat menyelesaikan pekerjaan.Ada banyak produk over-the-counter yang dapat Anda terapkan yang dirancang untuk menembus kulit ketika digosok untuk meringankan rasa sakit seperti itu.

Ada juga sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengobati masalah.Sakit bahu mungkin merupakan sinyal yang perlu Anda bicarakan beban Anda.Hapus barang yang tidak perlu dari tas yang Anda bawa.Cobalah untuk mempertahankan postur yang baik setiap saat, termasuk saat Anda tidur.Mengangkat bahu di atas satu atau dua bantal tebal dapat memberikan bantuan besar.

Jika Anda sakit bahu, kecenderungan pertama Anda mungkin menelan beberapa obat penghilang rasa sakit.Ini mungkin mengurangi rasa sakit tetapi Anda harus ingat bahwa ini tidak menyembuhkan masalah.Jika menjadi jelas bahwa rasa sakit Anda tidak bersifat sementara, jangan hanya bergantung pada pengobatan.

Jika Anda telah mencoba memperbaiki masalah di rumah tetapi rasa sakit tetap ada atau menjadi tak tertahankan, Anda mungkin perlu mencari perawatan medis profesional.Jangan berkecil hati jika ini tidak menghasilkan hasil langsung.Terkadang sumber nyeri bahu bisa sulit diidentifikasi oleh dokter.Dia dapat melakukan rontgen atau MRI dan masih tidak mengerti penyebab rasa sakit Anda.Anda mungkin harus mencoba beberapa perawatan sebelum menemukan yang berhasil.