Làm thế nào để tôi điều trị đau vai?

Vai bao gồm nhiều bộ phận bao gồm xương, gân và dây thần kinh.Do đó, một cơn đau vai có thể được gây ra bởi một số điều bao gồm viêm khớp, bong gân hoặc căng cơ.Việc điều trị hiệu quả nhất đối với bạn thường sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây khó chịu.Điều đầu tiên bạn nên làm là cố gắng xác định loại đau mà bạn đang gặp phải.

ACTE ACHE của bạn có thể không phải là do một vấn đề nghiêm trọng.Nguyên nhân có thể là một cái gì đó đơn giản như mang theo ba lô hoặc ví quá nặng hoặc ngồi ở tư thế khó xử khi làm việc tại máy tính.Căng thẳng thậm chí có thể là thủ phạm. Nếu bạn tin rằng đau vai là do một vấn đề nhỏ, bạn nên thử ngâm và kéo dài.Bạn có thể chữa được nỗi đau bằng cách đổ đầy bồn tắm bằng nước nóng và muối Epsom và nghỉ ngơi trong đó.Nó cũng có khả năng rất hữu ích nếu bạn thực hiện các bài tập kéo dài để mở rộng cơ bắp. Bạn có thể thấy rằng lạnh có hiệu quả hơn nhiệt.Nếu bồn tắm nước nóng không hoạt động, hãy thử áp dụng một túi nước đá.Nói chung, bạn nên để gói băng trên khu vực đau trong 20 đến 30 phút.Điều này nên được lặp lại nhiều lần mỗi ngày. Một massage cũng có thể giúp chống lại chứng đau vai của bạn.Nếu bạn chọn để có một massage chuyên nghiệp, hãy nói với người mát xa các vấn đề của bạn và tập trung vào khu vực vai.Bạn có thể thấy rằng bàn tay giúp đỡ của một người mà bạn biết có thể hoàn thành công việc.Có rất nhiều sản phẩm không kê đơn mà bạn có thể đã áp dụng được thiết kế để thâm nhập vào da khi bị cọ xát để giảm bớt những cơn đau như vậy. Ngoài ra còn có một số thay đổi lối sống có thể giúp điều trị vấn đề.Ache vai có thể là một tín hiệu mà bạn cần để làm giảm tải của mình.Loại bỏ các vật phẩm không cần thiết khỏi những chiếc túi bạn mang theo.Cố gắng duy trì tư thế tốt mọi lúc, kể cả khi bạn đang ngủ.Nâng cao vai trên một hoặc hai cái gối dày có thể giúp giảm đau đáng kể. Nếu bạn bị đau vai, độ nghiêng đầu tiên của bạn có thể là nuốt một vài loại thuốc giảm đau.Điều này có thể làm giảm bớt nỗi đau nhưng bạn phải nhớ rằng điều này không chữa được vấn đề.Nếu rõ ràng là nỗi đau của bạn không phải là tạm thời, đừng chỉ dựa vào thuốc. Nếu bạn đã cố gắng khắc phục vấn đề ở nhà nhưng cơn đau vẫn tồn tại hoặc không thể chịu đựng được, bạn có thể cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp.Đừng nản lòng nếu điều này không mang lại kết quả ngay lập tức.Đôi khi nguồn đau vai có thể khó xác định.Anh ta có thể thực hiện tia X hoặc MRI và vẫn không biết gì về nguyên nhân của nỗi đau của bạn.Bạn có thể phải thử một số phương pháp điều trị trước khi bạn tìm thấy một phương pháp hoạt động.