Paano ko makagamot ang sakit sa balikat?

Ang balikat ay binubuo ng maraming mga bahagi kabilang ang buto, tendon, at nerbiyos.Ang isang sakit sa balikat ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga bagay kabilang ang sakit sa buto, isang sprain, o pag -igting ng kalamnan.Ang paggamot na pinaka -epektibo para sa iyo sa pangkalahatan ay nakasalalay sa sanhi ng kakulangan sa ginhawa.Ang unang bagay na dapat mong gawin ay upang subukang kilalanin kung anong uri ng sakit ang mayroon ka.

Ang iyong sakit sa balikat ay maaaring hindi sanhi ng isang malubhang problema.Ang sanhi ay maaaring maging isang bagay na kasing simple ng pagdala ng isang backpack o pitaka na masyadong mabigat o nakaupo sa isang awkward na posisyon habang nagtatrabaho sa computer.Ang stress ay maaaring maging salarin.

Kung naniniwala ka na ang sakit sa balikat ay sanhi ng isang menor de edad na problema, dapat mong subukang magbabad at lumalawak.Maaari mong pagalingin ang sakit sa pamamagitan ng pagpuno ng isang bathtub na may mainit na tubig at mga asing -gamot ng epsom at magpahinga dito.Malamang na maging kapaki -pakinabang kung nagsasagawa ka ng mga pag -uunat na pagsasanay upang mapalawak ang mga kalamnan.

Maaari mong makita na ang malamig ay mas epektibo kaysa sa init.Kung hindi gumana ang mainit na paliguan, subukang mag -apply ng isang ice pack.Karaniwang inirerekomenda na iwanan mo ang ice pack sa aching area sa loob ng 20 hanggang 30 minuto.Ito ay dapat na ulitin nang maraming beses bawat araw.

Ang isang masahe ay maaari ring makatulong upang labanan ang sakit ng iyong balikat.Kung pipiliin mong magkaroon ng isang propesyonal na masahe, sabihin sa masahista ang iyong mga problema at magkaroon siya ng concentrate sa lugar ng balikat.Maaari mong makita na ang mga tumutulong na kamay ng isang taong kilala mo ay maaaring magawa ang trabaho.Maraming mga over-the-counter na produkto na maaari mong mailapat na idinisenyo upang tumagos sa balat kapag hadhad upang mapawi ang gayong mga pananakit.

Mayroon ding bilang ng mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring makatulong na gamutin ang problema.Ang sakit sa balikat ay maaaring isang senyas na kailangan mong gumaan ang iyong pagkarga.Alisin ang mga hindi kinakailangang item mula sa mga bag na dala mo.Subukang mapanatili ang magandang pustura sa lahat ng oras, kasama na kapag natutulog ka.Ang pag -angat ng mga balikat sa isang makapal na unan o dalawa ay maaaring magbigay ng malaking kaluwagan.

Kung mayroon kang isang sakit sa balikat, ang iyong unang pagkahilig ay maaaring lunukin ang ilang mga painkiller.Maaaring maibsan nito ang sakit ngunit dapat mong tandaan na hindi ito pagaling sa problema.Kung malinaw na ang iyong sakit ay hindi pansamantala, huwag lamang umasa sa gamot.Huwag mawalan ng pag -asa kung hindi ito magbubunga ng mga agarang resulta.Minsan ang mapagkukunan ng sakit sa balikat ay maaaring maging mahirap para makilala ng isang doktor.Maaari siyang magsagawa ng x-ray o isang MRI at walang clueless tungkol sa sanhi ng iyong sakit.Maaaring kailanganin mong subukan ang maraming paggamot bago mo mahanap ang isa na gumagana.