Mennyire hatékonyak a szilvák hashajtók?

A szilvát, mint hashajtót, nagyon hatékonynak tekintik.A hashajtó hatás a szilvának képességéből származik, hogy a vizet a belekbe vonzzák, a gyümölcs magas oldhatatlan rostkoncentrációja és egy vegyület, amelyet dihidrofenilizatint tartalmaznak.Ha ésszerű tálalási méretben fogyasztják, akkor a hashajtóként a szilvák általában biztonságosak és minimális mellékhatásokkal rendelkeznek.

Három oka van annak, hogy a szilvának hashajtóként hatékonyságát.Először, ezeket a szárított szilva -t az egyszerű cukrok fruktózával és szacharózával koncentrálják.Ezeket a cukrokat nem könnyű lebontani az emésztőrendszerben, és ennek eredményeként az emésztetlen cukrok húzzák a vizet a testből, és koncentrálják a székletbe.Az extra víz lágyítja a bélmozgásokat, és megkönnyíti a széklet anyagát.

Az oldhatatlan rostos szilvák tartalmazzák a bélmozgás nagy részét, ami elősegíti a székletanyag gyorsabb mozgatását a testen keresztül.A magas rosttartalom elősegíti a bélmozgások szabályosságának javítását is.A szilvában található dihidrofenilizatin vegyületként szolgál, amely elősegíti a bélben a széklet anyagának átadásához szükséges összehúzódást.A szilvát egészen meg lehet enni, salátákhoz vagy hústartalmú edényekhez hozzáadhatjuk, és sajttal fogyaszthatjuk.Ha a teljes szilvának íze nem tolerálható, akkor a szamólevet naponta egyszer vagy kétszer keverhetjük vagy keverhetjük az almalevelkel.A szamójlé egy felnőtt számára.Amikor valaki székrekedésben szenved, elkezdi használni a szilvát hashajtóként, akkor kis mennyiséggel kell kezdenie.Ez a mennyiség egy -két szilva vagy körülbelül egynegyed csésze (59 ml) szilárdlé lenne.Miután a test megszokta a szilvák hashajtóként való hatásait, a naponta vett összeget fel lehet emelni vagy megtartani, ha az alacsonyabb adag hatékony.Ha az ajánlott napi adagot már a kezdetektől fogják használni, akkor a székrekedésnek görcsöt és hasmenést tapasztalhat.

A szilvák mellett sok más étel is használható természetes hashajtókként a székrekedés enyhítésére.A gyümölcsök, például alma, dinnye és narancs, magas víztartalmukkal, segíthetnek a székrekedésben.A zöldségek, például a sárgarépa, a brokkoli és a karfiol, magas rosttartalmúak, segítve a székletanyagot a bélben.A nyers almaborecetet szintén jó természetes hashajtóknak nevezik, elősegítve a bélben a természetes növényvilág növekedését és a székrekedés enyhítését.