Van -e gyógymód a horkoláshoz?

Sok vicc van arról a srácról, aki olyan hangosan horkant, hogy megcsókolja az ablakokat és felébreszti a halottakat, de a szenvedés nem a snorerek, sem azok számára, akik a horkolóval élnek.A horkolás hozzájárulhat a különféle egészségügyi problémákhoz, és pusztíthat a kapcsolatokra.Noha a horkoláshoz nincs tényleges gyógymód, vannak olyan megoldások, amelyek segíthetnek enyhíteni a problémát.

A horkolást szűkített légfogyasztások és akadályozott légáram okozza.Ahogy a légutak keskenyek, a torok lágyszövetei rezegnek, és létrehozzák azt a zajt, amely álmatlan éjszakákhoz vezet.A becslések szerint a felnőttek 50 % -a rendszeresen horkol, és ezek körülbelül a fele a krónikus kategóriába tartozik.A krónikus horkoló általában gyenge izomtónusú, vagy a torokszövet feleslege.A horkolókról néha azt mondják, hogy egy rosszindulatú, úgynevezett hajlékony torok.Az első, egyszerűen az, hogy diétát folytatunk.A fogyás gyakran kevesebb horkoláshoz, vagy a rettegett Slumbering Sonata legalább enyhébb változatához vezet.A nyugdíjba vonulás előtt el kell kerülni a nagy ételek fogyasztását is.Az alkoholfogyasztás vagy a nyugtatók lefekvéskor történő bevétele szintén növelheti a horkolás lehetőségét. A dohányzás szinte mindig a horkolás oka.Noha a dohányzás abbahagyása nem a horkolás gyógymódja, a szokás rúgása lehetővé teszi a légutak számára, hogy szabadon működjenek.Megállapítottuk, hogy a rugóval töltött orrcsíkok szintén segítenek a horkolóknak a hangerejének nagymértékben csökkentésében.A horkolás kiváltó okai ismét akadályozzák a légutakat és túlsúlyosak.Az egyik oldalán alvás néha segíthet, csakúgy, mint az ágy fejének felemelése vagy egy speciálisan kialakított ortopéd párnán való alvás.A szájra és az állkapocsra illeszkedő maszk, amelynek célja a légzés megkönnyítése, néhány ember számára előnyös volt.A legrosszabb esetben a műtétet az orrpályákon lehet elvégezni.

A horkoláshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok vannak, amelyek közül a legkevesebbet a bordákhoz ismételt könyökfájdalmak, akiket elítélnek, hogy egy horkoló mellett aludjanak.Az a személy, aki horkol, valószínűleg éjszakánként sokszor felébred, akár emlékeztet, akár nem.Az alvásmentesség ingerlékenységhez és gyengült immunrendszerhez vezethet.

A horkoló legsúlyosabb kockázata az alvási apnoe -ból származik.A krónikus horkolók gyakran hosszú szünetet tapasztalnak a lélegzetek között, néha tíz másodperc vagy annál több.Ilyenkor a szív egyaránt keményebben és gyorsabban veri a normálnál, hogy növelje a vérnyomást.Az alvási apnoe hozzájárulhat a szívrohamhoz és a stroke -hoz.