มีวิธีรักษานอนกรนหรือไม่?

มีเรื่องตลกมากมายเกี่ยวกับผู้ชายที่กรนเสียงดังมากเขาเขย่าหน้าต่างและปลุกคนตาย แต่ความทุกข์นั้นตลกไม่ได้สำหรับคนกรนหรือผู้ที่อาศัยอยู่กับคนกรนการนอนกรนสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลายและสร้างความหายนะต่อความสัมพันธ์ในขณะที่ไม่มีการรักษาจริงสำหรับการนอนกรน แต่มีวิธีแก้ปัญหาที่สามารถช่วยบรรเทาปัญหา

การนอนกรนเกิดจากทางเดินอากาศที่แคบและการไหลของอากาศที่ถูกกีดขวางในขณะที่ทางเดินหายใจแคบ ๆ เนื้อเยื่ออ่อนในลำคอสั่นสะเทือนและสร้างเสียงรบกวนที่นำไปสู่การนอนไม่หลับมีการประเมินว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่กรนเป็นประจำและประมาณครึ่งหนึ่งของการตกอยู่ในหมวดหมู่เรื้อรังโดยทั่วไปแล้วเสียงกรามเรื้อรังจะมีกล้ามเนื้อไม่ดีในลำคอของเขาหรือเนื้อเยื่อคอส่วนเกินบางครั้งก็บอกว่ามีอาการร้ายกาจที่รู้จักกันในชื่อฟลอปปี้คอ

ถึงแม้ว่าจะไม่มีการรักษาสำหรับการนอนกรน แต่ก็สามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความถี่และความรุนแรงของอุบาทว์ของเขาครั้งแรกที่ค่อนข้างง่ายคือไปทานอาหารการลดน้ำหนักมักจะนำไปสู่การนอนกรนที่น้อยลงหรืออย่างน้อยก็เป็นเวอร์ชั่นที่น่ากลัวของโซนาต้าที่น่ากลัวเราควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อใหญ่ไม่นานก่อนที่จะเกษียณการดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยากล่อมประสาทก่อนนอนสามารถเพิ่มความเป็นไปได้ของการนอนกรน

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของการนอนกรนแม้ว่าการหยุดการสูบบุหรี่ไม่ใช่วิธีรักษานอนกรน แต่การเตะนิสัยจะช่วยให้ทางเดินหายใจทำงานได้อย่างอิสระมากขึ้นแถบจมูกที่บรรจุในฤดูใบไม้ผลิยังได้รับการค้นพบเพื่อช่วยในการลดปริมาณลงอย่างมาก

สเปรย์ที่ขายตามเคาน์เตอร์นับร้อยและยาทำให้การอ้างสิทธิ์ในการรักษากรน แต่ที่ดีที่สุดพวกเขาจะปิดบังอาการชั่วคราวอีกครั้งสาเหตุของการนอนกรนจะถูกขัดขวางทางเดินหายใจและมีน้ำหนักเกินบางครั้งการนอนด้านหนึ่งสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการยกหัวเตียงหรือนอนบนหมอนศัลยกรรมกระดูกที่ออกแบบมาเป็นพิเศษหน้ากากที่เหมาะกับปากและกรามออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการหายใจเป็นประโยชน์สำหรับบางคนในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดการผ่าตัดสามารถทำได้บนทางเดินจมูก

มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการนอนกรนซึ่งน้อยที่สุดคือข้อศอก jabs ซ้ำไปยังซี่โครงโดยผู้ที่ถูกประณามให้นอนถัดจากคนกรนบุคคลที่กรนจะตื่นขึ้นมาหลายครั้งต่อคืนไม่ว่าเขาจะจำได้หรือไม่ก็ตามการอดนอนสามารถนำไปสู่ความหงุดหงิดและระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง

ความเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุดสำหรับคนนอนหลับเกิดขึ้นจากหยุดหายใจขณะหลับSnorers เรื้อรังมักจะพบกับการหยุดพักระหว่างลมหายใจเป็นเวลานานบางครั้งสิบวินาทีขึ้นไปในช่วงเวลาดังกล่าวหัวใจเต้นทั้งยากและเร็วกว่าปกติเพื่อเพิ่มความดันโลหิตลดลงหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง