Szedjek -e kalciumot az osteoporosis céljából?

Függetlenül attól, hogy vegyen -e kalciumot az oszteoporózishoz, attól függ, hogy az ásvány mennyisége mennyire tartja a testét az étkezési forrásokból.Ha orvosa úgy döntött, hogy kalciumhiány van, akkor az egészségügyi szakértők erősen ajánlják a kiegészítést.Továbbá, ha egy magas kockázatú egyének közé tartozik a csontvesztés vagy a csontvékonysági problémák kialakulására, akkor kalciumot kell szednie az osteoporosishoz.Fenntartja a csontok optimális egészségét.A kalcium széles körben megtalálható olyan ételekben, mint a brokkoli, sajt, mandula, gallérzöldek, tej, szója tej, fekete bab, bok choy, füge, kelkáposzta és vesebab.A gyümölcsleveket, mint például a narancslé, néha kalciummal és D -vitaminnal is megerősítik, ami elősegíti a testet a kalcium felszívódásában.Azok az egyének, akik nem kapnak eleget az ásványt az étkezési forrásokból, kalciumot vehetnek fel az osteoporosis megelőzésére.A tabletta segíthet, akárcsak a kalcium -karbonát szedése az étkezés között.Mindig jó ötlet konzultálni egy egészségügyi szakemberrel a kiegészítők szedése előtt, mivel egyesek kellemetlen mellékhatásokat kínálhatnak.Például azok a személyek, akik kalcium -kiegészítőket szednek, vesekő alakulhat ki, különösen akkor, ha az ajánlott adagolást meghaladja.

Ha Ön a csontok egészségügyi problémáinak kockázatának leginkább fennáll, akkor érdemes kalciumot szedni az osteoporosishoz.Azok, akiknek a leginkább kockázata ennek a betegségnek a veszélye, a fehér, a menopauzális poszt-menopauzális nők, akik kicsi testkeretekkel rendelkeznek, akik fizikailag nem aktívak és nem fogyasztanak magas kalcium-étrendet.A férfiak és a nők szintén az öregedés miatt csontveszteséget vagy csontvékonyodást tapasztalnak.A férfiak esetében a veszteség kb. 55 éves korában kezdődik, és a nők elkezdenek csontvékonyságot tapasztalni, amikor a menopauza belépnek.Ha egy olyan szakaszhoz közeledik, ahol valószínűleg csontveszteséget tapasztal, akkor orvosa azt tanácsolhatja, hogy óvintézkedésként vegyen kalciumot az osteoporosis céljából, különösen, ha nem kap elegendő ásványt az étrendjében.

Az egészségügyi szakértők nem javasolják az egyéneket.Vegye ki a kalciumot az osteoporosishoz, ha hiperkalciuria szenved.Ezenkívül a biszfoszfonát vagy pajzsmirigy gyógyszereket szedő egyének reggel nem szedhetnek kalcium -kiegészítőket, mielőtt ezeket a többi gyógyszert szednék.Míg a legtöbb szakértő egyetért azzal, hogy a kiegészítők jóak azoknak az egyéneknek, akik nem kapnak elegendő alapvető tápanyagot az élelmiszerből, végül úgy kell döntenie, hogy csak az orvosával való beszélgetés után dönthet úgy, hogy kalciumot szed az osteoporosis céljából.