Tôi có nên dùng canxi vì loãng xương không?

Việc bạn có nên dùng canxi cho bệnh loãng xương hay không phụ thuộc vào lượng khoáng chất bạn đang giữ trong cơ thể từ các nguồn chế độ ăn uống.Nếu bác sĩ của bạn đã xác định rằng bạn bị thiếu canxi, thì việc bổ sung được các chuyên gia y tế rất khuyến khích.Ngoài ra, nếu bạn là một nhóm các cá nhân có nguy cơ cao để phát triển mất xương hoặc các vấn đề mỏng xương, thì bạn nên dùng canxi cho bệnh loãng xương. Đối với người lớn, cần có lượng canxi được khuyến nghị từ 1.000 đến 1.500 miligam mỗi ngàyDuy trì sức khỏe xương tối ưu.Canxi được tìm thấy rộng rãi trong các thực phẩm như bông cải xanh, phô mai, hạnh nhân, rau xanh collard, sữa, sữa đậu nành, đậu đen, bok choy, quả sung, cải xoăn và đậu thận.Nước ép trái cây, chẳng hạn như nước cam, đôi khi cũng được tăng cường canxi và vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi.Tuy nhiên, những người không nhận đủ khoáng chất từ các nguồn chế độ ăn kiêng, tuy nhiên, có thể dùng canxi để phòng ngừa loãng xương. Nếu bạn muốn dùng canxi cho bệnh loãng xương, nhưng dễ bị viêm dạ dày hoặc táo bón, dùng canxi hoặc canxi trong mộtMáy tính bảng có thể giúp, như có thể dùng canxi cacbonat giữa các bữa ăn.Luôn luôn là một ý tưởng tốt để tham khảo ý kiến với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung, vì một số người có thể cung cấp các tác dụng phụ khó chịu.Ví dụ, những người dùng bổ sung canxi có thể phát triển đá thận, đặc biệt nếu dùng nhiều hơn liều khuyến cáo.

Nếu bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe xương nhất, thì nên dùng canxi cho bệnh loãng xương.Những người có nguy cơ cao nhất cho tình trạng này là phụ nữ da trắng, sau mãn kinh với các khung cơ thể nhỏ không hoạt động thể chất và không ăn chế độ ăn canxi cao.Đàn ông và phụ nữ cũng đều bị mất xương hoặc mỏng xương do lão hóa.Đối với nam giới, mất mát bắt đầu vào khoảng 55 tuổi và phụ nữ bắt đầu trải qua sự mỏng xương khi họ đi vào mãn kinh.Nếu bạn đang tiếp cận một giai đoạn mà bạn có thể sẽ bị mất xương, bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên dùng canxi cho bệnh loãng xương để đề phòng, đặc biệt nếu bạn không nhận đủ khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn.uống canxi cho bệnh loãng xương nếu bị tăng calci niệu.Ngoài ra, các cá nhân dùng thuốc bisphosphonate hoặc tuyến giáp không nên dùng bổ sung canxi vào buổi sáng trước khi các loại thuốc khác được dùng.Mặc dù hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng các chất bổ sung là tốt cho những người không nhận đủ chất dinh dưỡng thiết yếu từ thực phẩm, cuối cùng bạn nên đưa ra quyết định dùng canxi cho bệnh loãng xương chỉ sau khi nói chuyện với bác sĩ, đặc biệt nếu bạn có những lo ngại về sức khỏe độc đáo khác.