Milyen előnyei vannak a viselkedésterápiának?

A viselkedésterápia előnyeiről megkérdezés analóg a pszichoterápia előnyeivel kapcsolatban, és a kérdést nehéz megválaszolni.Ennek oka az, hogy sokféle típusú viselkedési terápia létezik, csakúgy, mint sok gondolkodási iskola, amely a terápia más formáinak gyakorlatát szabályozhatja.A speciális előnyök minden alkalmazott típusnál megváltozhatnak, és minden olyan ügyfélnél, aki ezeket a módszereket használja.Mint a terápia bármely más formájában, a siker legjobb előrejelzője az ügyfél és a terapeuta közötti szövetség erőssége;A specifikus módszer általában kevésbé fontos.

Az utóbbi időben a viselkedésterápia bizonyos típusú népszerűsége nőtt.Az olyan módszerek, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), a dialektikus viselkedésterápia (DBT), valamint az elfogadás és az elkötelezettségterápia (ACT) mind részét képezik ennek a kialakuló csoportnak, amelyet harmadik hullámú viselkedési terápiáknak hívnak.Mindegyiknek különböző hangsúlya van, de az összes munkája az ügyfelek tanításán, hogyan kell kezelni a nehéz érzelmeket, hogyan kell gondolkodni azon, hogy mit tapasztalnak, és hogyan lehet megtanulni a cselekvések megváltoztatásának módját a nehéz gondolatokra adott válaszként.A CBT ezt úgy teszi, hogy arra készteti az embereket, hogy azonosítsák a forró gondolatokat, amelyek nem igazak, a DBT arra törekszik, hogy az emberek megváltoztassák a helyzetek észlelését az átdolgozással és a cselekedetekkel, amelyek erősen támaszkodnak a buddhizmusra.ható.

Mindhárom programról bebizonyosodott, hogy számos különféle beállításban hasznos.A CBT különösen hasznosnak tekinthető a fóbiákkal, a folyamatos poszttraumás stresszre, valamint az enyhe szorongás vagy depresszió kezelésére.A közelmúltban azt is jelezték, hogy hasznos a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedő felnőttek kezelésében.A DBT -t elsősorban hasznos személyiségzavarban vizsgálták.Az ACT -vel kapcsolatos tanulmányok azt sugallják, hogy ez számos ember számára hasznos lehet, és olyan betegek számára is foglalkozhat, akiknek olyan állapota van, mint a skizofrénia.

Ezeknek az előnyöknek a hozzáadása sok viselkedési terápia időkorlátozott jellege.Az emberek megtanulhatják a CBT, a DBT vagy a viszonylag rövid időn belül cselekedni, bár elkötelezettnek kell lenniük a házi feladatok elvégzése mellett.Ezek a terápiák nem töltenek évekig a beteg pszichéjének felfedezését vagy mély gyermekkori sebeket.Sokan körülbelül 20 ülésen befejezhetők, bár egyes ügyfelek továbbra is frissítőket igényelnek.Kevesebb hangsúlyt fektetünk a terapeuta és az ügyfél közötti átruházási kapcsolatra is, bár ezt nehéz lenne ezt teljesen figyelmen kívül hagyni.

Ezeknek a módszereknek a támogatói további viselkedésterápiás előnyöket igényelnek.A viselkedésen alapuló terápiákat gyakran tudományos és számszerűsíthetőnek tartják, ami megkönnyítheti sikerük értékelését.Ugyanezt nem mindig mondhatjuk a beszélgetés terápiájának bizonyos formáiról.

A viselkedési terápiák a beszélgetési terápiákkal együtt is használhatók.Meg tudják oldani egy konkrét problémát, és megoldásokat találhatnak, míg a psziché kérdéseit még mélyebben vizsgálják meg.Sok terapeuta rendszeresen beépíti a harmadik hullámterápiák módszereit olyan gyakorlatokba, amelyek elsősorban beszélgetés terápián alapulnak.