Apa manfaat terapi perilaku?

Bertanya tentang manfaat terapi perilaku analog dengan menanyakan tentang manfaat psikoterapi, dan pertanyaannya sulit dijawab.Alasannya adalah bahwa ada banyak jenis terapi perilaku, sama seperti ada banyak aliran pemikiran yang dapat mengatur praktik bentuk terapi lainnya.Keuntungan spesifik dapat berubah dengan setiap jenis yang digunakan, dan dengan setiap klien yang menggunakan metode ini.Seperti halnya bentuk terapi lainnya, prediktor keberhasilan terbaik adalah kekuatan aliansi antara klien dan terapis;Metode spesifik cenderung kurang penting.

Baru -baru ini, jenis terapi perilaku tertentu telah semakin populer.Metode seperti terapi perilaku kognitif (CBT), terapi perilaku dialektis (DBT), dan terapi penerimaan dan komitmen (ACT) adalah bagian dari kelompok yang muncul ini yang disebut terapi perilaku gelombang ketiga.Masing -masing memiliki penekanan yang berbeda, tetapi semua bekerja pada mengajar klien bagaimana menangani emosi yang sulit, bagaimana berpikir tentang apa yang mereka alami dan bagaimana mempelajari cara mengubah tindakan dalam menanggapi pikiran yang sulit.CBT melakukan ini dengan membuat orang mengidentifikasi pikiran panas yang mewakili keyakinan inti yang tidak benar, DBT bekerja untuk membuat orang mengubah persepsi mereka tentang situasi dengan membingkai ulang, dan bertindak, yang sangat bersandar pada agama Buddha, melatih orang untuk menerima pemikiran negatif tanpa pemikiran negatif tanpa negatifakting.

Ketiga program telah terbukti berguna dalam berbagai pengaturan.CBT dianggap sangat bermanfaat untuk menangani fobia, untuk stres pasca trauma yang sedang berlangsung, dan untuk menangani kecemasan atau depresi ringan.Ini juga baru -baru ini diindikasikan sebagai berguna dalam pengobatan orang dewasa dengan gangguan hiperaktif defisit perhatian.DBT pada dasarnya dieksplorasi sebagai berguna dalam gangguan kepribadian batas.Studi tentang tindakan menunjukkan bahwa itu mungkin menguntungkan banyak orang, dan mungkin membahas mereka yang sangat sakit dengan kondisi seperti skizofrenia.

Ditambahkan ke keuntungan ini adalah sifat terbatas dari banyak terapi perilaku.Orang dapat belajar menggunakan CBT, DBT, atau bertindak dalam waktu yang relatif singkat, meskipun mereka harus berkomitmen untuk melakukan pekerjaan rumah.Terapi ini tidak menghabiskan waktu bertahun -tahun menjelajahi jiwa pasien atau menemukan luka masa kecil yang dalam.Banyak dari mereka dapat diselesaikan dalam sekitar 20 sesi, meskipun beberapa klien masih membutuhkan penyegar.Ada juga sedikit penekanan pada pengembangan hubungan transferensial antara terapis dan klien, meskipun akan sulit untuk mengabaikan ini sepenuhnya.

Pendukung metode ini mengklaim beberapa manfaat terapi perilaku tambahan.Terapi berdasarkan perilaku sering dianggap ilmiah dan dapat diukur, yang mungkin membuatnya lebih mudah untuk mengevaluasi keberhasilan mereka.Hal yang sama mungkin tidak selalu dikatakan untuk beberapa bentuk terapi bicara.

Terapi perilaku juga dapat digunakan bersama dengan terapi bicara.Mereka dapat mengatasi masalah tertentu dan menemukan resolusi sementara masalah jiwa masih dieksplorasi secara lebih mendalam.Banyak terapis secara teratur memasukkan metode terapi gelombang ketiga ke dalam praktik yang terutama didasarkan pada terapi bicara.